Lavar esos platos horribles después de un largo día parece lo más alejado de la relajación. ¿O no?
Investigadores de estudiantes y profesores de la Universidad Estatal de Florida han descubierto que lavar los platos atentamente calma la mente y disminuye el estrés.
Publicado en la revista Atención plena , el estudio analizó si lavar los platos podría usarse como una práctica contemplativa informal que promueve un estado positivo de atención plena, un método meditativo para enfocar la atención en las emociones y los pensamientos del momento presente.
"He estado interesado en la atención plena durante muchos años, tanto como practicante contemplativo como investigador", dijo Adam Hanley, un candidato a doctorado en el programa de Psicología Escolar y Asesoría de la Facultad de Educación de la FSU y uno de los autores del estudio ".Estaba particularmente interesado en cómo las actividades mundanas en la vida podrían usarse para promover un estado consciente y, por lo tanto, aumentar la sensación general de bienestar ".
Después de realizar un estudio con 51 estudiantes, los investigadores encontraron que los lavaplatos atentos, aquellos que se enfocaron en el olor del jabón, el calor del agua, la sensación de los platos, informaron una disminución del nerviosismo en un 27 por ciento yun aumento en la inspiración mental en un 25 por ciento. El grupo de control, por otro lado, no experimentó ningún beneficio.
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Materiales proporcionado por Universidad Estatal de Florida . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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