Poder caminar afuera por varias cuadras a un ritmo pausado juega un papel importante en vivir una vida vibrante y saludable. Caminar distancias cortas le permite realizar la actividad física que necesita, vivir de manera independiente, ir de compras, acceder a la atención médica yparticipar en una vida social.
Poder caminar incluso a una velocidad lenta es esencial para todos estos beneficios, pero caminar demasiado lento puede presagiar problemas futuros que podrían evitar que sea completamente móvil.
Hasta ahora, no ha habido una forma ideal para que los proveedores de atención médica midan la capacidad de caminar, ya que implica algo más que la velocidad de la caminata. También se trata de cómo lidiar con su entorno como pavimento irregular y las demandas de su atención como el tráfico, otros peatones y cruces de calles.
En un nuevo estudio, los investigadores evaluaron formas de medir tareas complejas para caminar para aprender más sobre los cambios tempranos y sutiles en la caminata. Su estudio fue publicado en el Revista de la Sociedad Americana de Geriatría .
En su estudio, los investigadores examinaron si el desempeño en tareas complejas de caminar que involucran desafíos físicos y mentales predijeron un mayor riesgo de incapacidad para caminar un cuarto de milla aproximadamente cuatro bloques. Los investigadores sospecharon que estas tareas complejas de caminar seríanmás fuertemente ligado al riesgo de problemas de movilidad que caminar simplemente.
Los investigadores estudiaron información del estudio Health Aging and Body Composition Health ABC, que inscribió a adultos blancos y negros en Pittsburgh y Memphis de 1997 a 1998. Los participantes tenían entre 70 y 79 años cuando ingresaron al estudio, yno tuvo dificultad para caminar un cuarto de milla o subir 10 escalones sin descansar.
En el estudio, los participantes caminaron por varios caminos diferentes y se les dieron varios desafíos diferentes para medir su velocidad de caminata y su capacidad para hacer frente a las tareas mentales y físicas al mismo tiempo. Los investigadores luego hicieron un seguimiento de los participantes cada seis meses para ver situvieron alguna dificultad para caminar un cuarto de milla debido a un problema de salud o físico.
Los participantes informaron cualquier problema de movilidad o discapacidad cada año en visitas en persona. Al final del seguimiento de ocho años, más de la mitad de los participantes habían desarrollado discapacidad de movilidad, lo que significa que no podían caminar un cuarto de millaCasi el 40 por ciento había desarrollado una discapacidad de movilidad crónica que duró al menos dos años.
Los participantes que informaron tener discapacidad de movilidad tenían más probabilidades de ser mujeres, tener diabetes, ser obesos, tener dolor de rodilla y experimentar dificultad para respirar. También tenían más síntomas de depresión.
Los investigadores concluyeron que la velocidad lenta para caminar tanto en condiciones habituales como complejas se asoció con un mayor riesgo de desarrollar discapacidad de movilidad en los próximos ocho años.
También concluyeron que medir su velocidad de caminata simple en el consultorio del proveedor de atención médica puede ser suficiente para que su proveedor sepa si podría estar en riesgo de futuros problemas de movilidad.
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Materiales proporcionado por Sociedad Americana de Geriatría . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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