Según un nuevo estudio en el American Journal of Preventive Medicine casi el 75 por ciento de los adultos de EE. UU. No cumplen con las pautas de salud pública que recomiendan dos o más sesiones de ejercicios de fortalecimiento muscular MSE por semana, y casi el 60 por ciento de la población no realiza ningún MSE en absoluto. Utilizando los datos de un paísmuestra representativa de adultos estadounidenses, los investigadores también vincularon el MSE de baja a moderadamente frecuente con menos afecciones de salud reportadas, como diabetes, obesidad y cáncer.
"Este estudio es uno de los primeros en mostrar que la mayoría de los adultos de EE. UU. No participan en MSE. También demostramos que tan solo una o dos sesiones de MSE a la semana dan como resultado menos afecciones de salud reportadas como diabetes, obesidad y cáncer,incluso después de tener en cuenta los niveles de ejercicio aeróbico ", explicó el investigador principal Jason A. Bennie, PhD, Grupo de Investigación de Estilos de Vida Físicamente Activos USQ PAL, Instituto de Regiones Resilientes, Universidad del Sur de Queensland, Springfield, QLD, Australia.
Para evaluar la frecuencia semanal de MSE entre los adultos de EE. UU., Los investigadores analizaron datos de más de 397,000 participantes 18-80 años en el Sistema de Vigilancia del Factor de Riesgo de Comportamiento BRFSS 2015. Más del 30 por ciento cumplió con las recomendaciones de MSE doso más veces por semana, mientras que aproximadamente el 58 por ciento no informó ninguna actividad de MSE, lo que fue más del doble de los encuestados que no informaron ejercicio aeróbico 24,6 por ciento.
BRFSS se inició en 1984 para recopilar datos específicos del estado sobre prácticas preventivas de salud y comportamientos de riesgo que son relevantes para la salud pública en la población adulta de los Estados Unidos. Como resultado, los investigadores pudieron segmentar los hallazgos por factores sociodemográficos y de estilo de vida.Descubrieron que los encuestados negros y multirraciales tenían más probabilidades que otros de cumplir o exceder las recomendaciones mínimas de MSE. Las personas que no se adhirieron tendían a ser mayores, mujeres, sobrepeso / obesidad, realizaban menos actividad aeróbica, tenían ingresos y educación más bajos,y calificó su propia salud como pobre.
Si bien el MSE es un componente importante de la salud relacionada con la actividad física, se ha ignorado en gran medida en los enfoques de salud pública para la prevención y el tratamiento de enfermedades crónicas. Cuando se realiza regularmente, el MSE aumenta la fuerza, la potencia, la resistencia y la masa del músculo esquelético.Investigaciones anteriores han demostrado que MSE tiene múltiples beneficios para la salud, incluyendo un mejor metabolismo de glucosa y lípidos, presión arterial, densidad ósea, equilibrio / función física y autoestima y reduce la ansiedad.
Los investigadores advierten que el diseño del estudio no les permitió inferir causalidad o revertir la causalidad. Por ejemplo, las probabilidades reducidas de afecciones de salud adversas pueden deberse al hecho de que las personas con tales afecciones pueden ser más propensas a evitar el MSE.
La acción de salud pública está garantizada para apoyar la absorción / adherencia de MSE. Sin embargo, en contraste con la actividad física aeróbica de intensidad moderada a vigorosa, MSE tiene desafíos únicos de promoción de la salud. MSE requiere una comprensión rudimentaria de la nomenclatura específica por ejemplo, series, repeticiones,grupos musculares grandes y acceso a algunos equipos básicos por ejemplo, bandas de resistencia, pesas. Además, las normas sociales negativas asociadas con MSE podrían estar impidiendo su absorción, ya que esta actividad podría estar asociada con un aumento muscular excesivo, riesgo de lesiones e hiper-configuraciones masculinas.
Los investigadores esperan que este estudio proporcione un estímulo para futuros enfoques de salud pública para lograr una mayor proporción de la población involucrada en MSE. "Esperamos que estos hallazgos coloquen a MSE en el centro de la agenda como un comportamiento de salud clave en la prevencióny el manejo de enfermedades crónicas ", agregó el Dr. Bennie, señalando que las Recomendaciones globales de 2010 de la Organización Mundial de la Salud sobre actividad física para la salud establecen que los adultos de 18 a 64 años deben participar en MSE que involucren grupos musculares grandes al menos dos días a la semana,además de 150 minutos o más de ejercicio aeróbico vigoroso.
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Materiales proporcionados por Elsevier . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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