Cantar en grupos podría hacerte más feliz, según una nueva investigación de la Universidad de East Anglia UEA.
Los investigadores examinaron los beneficios del canto entre las personas con problemas de salud mental, incluida la ansiedad y la depresión.
Descubrieron que las personas que participaron en un grupo comunitario de canto mantuvieron o mejoraron su salud mental. Y que la combinación de cantar y socializar era una parte esencial de la recuperación porque promovía un sentimiento continuo de pertenencia y bienestar.
El investigador principal, el profesor Tom Shakespeare de la Escuela de Medicina de Norwich de la UEA y su investigadora, la Dra. Alice Whieldon, trabajaron en colaboración con el proyecto Sing Your Heart Out SYHO, con sede en Norfolk.
La iniciativa de base lleva a cabo talleres semanales de canto, dirigidos a personas con problemas de salud mental y al público en general. Originalmente comenzó en el hospital psiquiátrico Hellesdon en 2005, pero luego se mudó a la comunidad. Alrededor de 120 personas ahora asisten a cuatro talleres gratuitos cada unosemana en todo Norfolk: dos tercios de los cuales han tenido contacto con servicios de salud mental.
El proyecto de investigación siguió al grupo durante seis meses y realizó entrevistas y grupos focales con participantes, organizadores y líderes de talleres.
El profesor Shakespeare dijo: "Descubrimos que cantar como parte de un grupo contribuye a la recuperación de las personas de los problemas de salud mental".
"La forma principal en que Sing Your Heart Out difiere de un coro es que cualquiera puede unirse independientemente de su habilidad. También hay muy poca presión porque los participantes no están ensayando para una actuación. Es muy inclusivo y es solo por diversión.
"El formato también es diferente a un grupo de terapia porque no hay presión para que nadie discuta su condición.
"Escuchamos a los participantes llamar a la iniciativa" salvavidas "y que" salvó su cordura ". Otros dijeron que simplemente no estarían aquí sin ella, no lo habrían logrado, así que rápidamente comenzamos a verel impacto masivo que estaba teniendo
"Todos los participantes con los que hablamos informaron efectos positivos en su salud mental como resultado directo de participar en los talleres de canto.
"Para algunos, representó un componente de un programa de apoyo más amplio. Para otros, se destacó como clave para su recuperación o mantenimiento de la salud.
"Pero la clave para todos fue que el modelo Sing Your Heart Out indujo diversión y felicidad"
El informe muestra cómo una combinación de canto y compromiso social les dio a los participantes un sentimiento de pertenencia y bienestar que a menudo duró un día o más, así como mejores habilidades sociales y confianza.
Participar semanalmente brindó estructura, apoyo y contacto que ayudó a las personas a mejorar su estado de ánimo, sentirse bien y funcionar mejor en la vida cotidiana.
"El modelo Sing Your Heart Out ofrece una herramienta de bajo costo y bajo compromiso para la recuperación de la salud mental dentro de la comunidad", agregó el profesor Shakespeare.
'Sing Your Heart Out: canto comunitario como parte de la recuperación de la salud mental' se publica en la revista BMJ Humanidades médicas .
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Materiales proporcionado por Universidad de East Anglia . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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