Más actividad física y a intensidades más altas podría conducir a una gran caída en el riesgo de muerte en mujeres mayores por cualquier causa, según una nueva investigación en la revista de la American Heart Association circulación .
Los investigadores encontraron que el volumen de actividad física de intensidad de luz o el comportamiento sedentario no estaba asociado con la tasa de mortalidad. Sin embargo, la actividad de intensidad de luz puede ser beneficiosa para otros resultados de salud no estudiados en esta investigación.
Estudios anteriores, que utilizaron autoinformes, mostraron que las personas activas tienen tasas de mortalidad entre un 20 y un 30 por ciento más bajas en comparación con sus contrapartes menos activas.
Esta investigación, realizada entre 2011 y 2015, es una de las primeras en investigar la actividad física, medida con un dispositivo portátil llamado acelerómetro triaxial y un resultado clínico. El dispositivo es capaz de medir la actividad en tres planos: arriba y abajo,de adelante hacia atrás y de lado a lado. Estas capacidades aumentan la sensibilidad para detectar actividad física y permiten mediciones más precisas.
"Utilizamos dispositivos para medir mejor no solo las actividades físicas de mayor intensidad, sino también las actividades de menor intensidad y el comportamiento sedentario, que se ha convertido en un gran interés en los últimos años", dijo I-Min Lee, MBBS, Sc.D., primer autor del estudio y profesor de medicina y epidemiología en las escuelas de medicina y salud pública de la Universidad de Harvard en Boston, Massachusetts.
Más de 17,700 mujeres edad promedio 72 a quienes se les pidió que usaran el dispositivo durante siete días, cuando estaban despiertas, devolvieron sus dispositivos. Los datos se analizaron de 16,741 participantes que cumplieron es decir, sus dispositivos mostraron que se usó durante al menos 10 horaspor día, durante al menos cuatro días. Durante un seguimiento promedio de aproximadamente dos años y medio, 207 mujeres murieron.
Investigadores encontrados :
Los investigadores eligieron esta población de estudio para comenzar a abordar las brechas de conocimiento, dijo Lee, quien también es epidemióloga asociada en el Hospital Brigham and Women's de Boston. "Las personas más jóvenes de 20 y 30 años generalmente pueden participar en actividades intensas de intensidad, como correr o jugarbaloncesto. Pero para las personas mayores, la actividad de intensidad vigorosa puede ser imposible, y la actividad de intensidad moderada puede incluso no ser alcanzable. Por lo tanto, estábamos interesados en estudiar los posibles beneficios para la salud asociados con actividades de intensidad ligera que la mayoría de las personas mayores pueden hacer ".
Las participantes del estudio, seleccionadas del Estudio de Salud de la Mujer, eran relativamente sanas y en su mayoría mujeres blancas, por lo tanto, los resultados pueden tener una generalización limitada a otros grupos de personas.
Los resultados respaldan las pautas federales de 2008 y la American Heart Association que sugieren al menos 150 minutos a la semana de intensidad moderada o 75 minutos a la semana de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa o una combinación de los dos y ejercicios de fortalecimiento muscular dos omás días a la semana
"Esperamos continuar este estudio en el futuro para examinar otros resultados de salud, y en particular para investigar los detalles de cuánto y qué tipo de actividades son saludables. Lo que es irrefutable es el hecho de que la actividad física es buena para su salud,"Lee dijo.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Asociación Americana del Corazón . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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