De acuerdo con un estudio de la Universidad del Estado de Kansas, los deportes organizados no brindan a los niños casi tanto ejercicio como podrían esperar muchos padres.
Katie Heinrich, profesora asociada de ciencias del comportamiento del ejercicio y directora del Laboratorio de Entrenamiento de Intensidad Funcional del departamento de kinesiología, dijo que los niños necesitan 60 minutos de actividad física moderada a vigorosa cada día, incluidas actividades de fortalecimiento óseo y muscular. Algunos padres podrían pensar en inscribir a sus hijosen actividades organizadas o deportes estructurados con clases o prácticas de una hora de duración satisfarían esta necesidad, pero la investigación encuentra que no lo hacen.
En un estudio publicado en el Revista de Ciencias del Deporte y Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio , los investigadores de la Universidad del Estado de Kansas descubrieron que entre sentarse y escuchar instrucciones, hacer cola mientras esperan su turno y otras partes de las prácticas, solo aproximadamente el 30 por ciento del tiempo de práctica se dedica en ejercicio moderado a vigoroso.
"En una práctica de una hora, los niños todavía están haciendo aproximadamente un tercio de la actividad física que necesitan para el día, pero todavía es un poco menos de lo que la gente esperaría", dijo Heinrich.
dijo Heinrich, a pesar de no proporcionar la cantidad completa de ejercicio necesario, los deportes organizados siguen siendo beneficiosos porque brindan oportunidades de estructura, compañía y desarrollo del carácter, junto con algo de ejercicio. Para ayudar a los niños a realizar la cantidad de actividad física diaria que necesitan,Heinrich aconseja a los padres que se aseguren de que los niños tengan al menos 40 minutos fuera de la práctica para jugar libremente.
El tiempo de juego no estructurado puede incluir visitar un patio de juegos, saltar en un trampolín, jugar en el patio, jugar hula-hoop o cualquier actividad que el niño disfrute más, dijo Heinrich. Los beneficios del juego no estructurado incluyen el desarrollo de independencia, creatividad, liderazgo, colaboración y problemasHeinrich dijo que los padres pueden alentar el juego libre al tener juguetes deportivos, desde pelotas de baloncesto hasta discos voladores, fácilmente disponibles.
"Los deportes organizados son valiosos, pero también se necesitan actividades de juego libre", dijo Heinrich. "Es importante proporcionar a los niños oportunidades para ambos".
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Materiales proporcionado por Universidad Estatal de Kansas . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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