Es un diagnóstico temido y cada vez más común para los atletas jóvenes. Una lesión en la rodilla del ligamento cruzado anterior LCA y el proceso de rehabilitación exigente que conlleva pueden dejar de lado a un jugador rápidamente.
Afortunadamente, la investigación científica sobre la prevención de lesiones de LCA y osteoartritis está progresando. Se ha demostrado la implementación a largo plazo de programas de entrenamiento preventivo, que incluyen ejercicios pliométricos entrenamiento de salto, fortalecimiento y otros tipos de ejercicios para promover técnicas de movimiento adecuadas.para reducir lesiones y mejorar el rendimiento.
¿Cuál es el problema con estos programas?
"Investigaciones anteriores han demostrado que los programas de prevención de lesiones son absolutamente exitosos cuando los profesionales de la salud implementan el programa. Pero esa no es una solución factible a largo plazo", dijo Thomas Trojian, MD, profesor de la Facultad de Medicina ydirector médico de Drexel Athletics.
Más allá de la naturaleza intensiva en tiempo de los programas de entrenamiento preventivo, muchos programas deportivos para jóvenes carecen de los fondos necesarios para contratar entrenadores de atletismo. Y ha habido evidencia limitada para sugerir que los entrenadores podrían implementarlos sin orientación profesional, explicó Trojian.
Sin embargo, un nuevo estudio muestra que cuando los entrenadores reciben incluso una pequeña cantidad de educación sobre el entrenamiento preventivo, pueden ser tan efectivos como los entrenadores deportivos profesionales para mitigar el comportamiento deficiente del movimiento y prevenir lesiones en los jóvenes atletas de fútbol.
El estudio, publicado recientemente en el Revista de Ciencia y Medicina en el Deporte , fue realizado por investigadores de la Facultad de Medicina Drexel, la Universidad de Connecticut y la Universidad Estatal de California, Fresno.
"Ya sea que sea un profesional de la salud o un entrenador en jefe quien implemente el programa, no parece hacer una diferencia, siempre y cuando el entrenador esté debidamente capacitado", dijo el autor principal Luke Pryor, PhD, profesor asistente enCalifornia State University, Fresno. "Pero, lo que este estudio también destaca, es que si continúa haciendo este programa durante varias temporadas, como parte normal de su entrenamiento, verá mayores beneficios en aquellos atletas que tienen los peorescontrol de movimiento y mayor riesgo de lesiones "
Para averiguar si un taller educativo de 90 minutos podría ser una forma efectiva de entrenar a los entrenadores sobre cómo prevenir lesiones, los investigadores asignaron aleatoriamente 12 equipos de fútbol juvenil a uno de dos grupos. Durante la temporada de otoño, el primer grupo tuvo atletismolos entrenadores dirigen a los equipos a través de un programa de entrenamiento preventivo antes de cada práctica, mientras que los equipos del grupo de control reciben instrucciones de realizar su calentamiento normal.
Dos semanas antes de la siguiente temporada de primavera, los entrenadores de todos los equipos, incluidos los del grupo de control, asistieron a un taller del programa de entrenamiento preventivo y se les indicó que implementaran el entrenamiento como calentamiento del equipo antes de las prácticas y los juegos.
Los atletas fueron calificados antes y después de cada temporada usando un Sistema de puntaje de error de aterrizaje LESS, que evalúa tareas específicas de salto y aterrizaje para predecir el riesgo de lesiones. Durante la prueba LESS, un atleta salta desde una altura de 1 piecaja y aterriza en el suelo, y luego salta inmediatamente verticalmente lo más alto posible. Las cámaras digitales graban la prueba, y luego los investigadores revisan las imágenes de video para identificar errores de movimiento cuando el participante aterrizó, como la flexión limitada de la rodilla.
Si bien el estudio no evaluó los puntos finales de lesiones, como la tasa de lesiones de LCA, el LESS ha demostrado capacidades predictivas para el riesgo de lesiones en los atletas de fútbol juveniles, según los investigadores.
Según los resultados MENOS, el programa de entrenamiento preventivo mejoró la técnica de movimiento para la mayoría de los jugadores de fútbol, independientemente de si los atletas jugaban en equipos que empleaban entrenadores atléticos para el calentamiento del entrenamiento preventivo.
Tampoco hubo diferencias entre las mejoras de puntaje entre las temporadas de otoño y primavera, lo que sugiere que los entrenadores bien entrenados pueden ser tan efectivos como los profesionales para implementar los calentamientos de prevención de lesiones.
"Ahora sabemos que si utilizamos un programa de prevención de menor duración para entrenadores 10-15 minutos puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones, y los entrenadores están dispuestos a hacerlo", dijo Trojian.
Una parte emocionante fue que el estudio encontró que, al examinar solo a los participantes clasificados como "alto riesgo de lesiones" antes de la temporada, los atletas que recibieron entrenamiento preventivo durante la temporada de otoño y primavera tenían tres veces más probabilidades de mejorar la clasificación del riesgo de lesionesque sus compañeros. Debido a que tanto los jugadores como los entrenadores estuvieron expuestos a los entrenadores deportivos profesionales, los investigadores no saben si los beneficios fueron el resultado de episodios repetidos de capacitación en prevención de lesiones o de la instrucción profesional.
"La conclusión es que necesitamos mantener seguros a nuestros hijos durante el deporte. La prevalencia de ACL es demasiado alta en los atletas jóvenes y profesionales", dijo Pryor. "Se cree ampliamente que si nos dirigimos a las poblaciones juveniles, podemosser capaz de corregir la técnica de movimiento deficiente que precipita los malos hábitos de movimiento en las carreras profesionales "
Los investigadores utilizarán estos resultados para continuar explorando el papel y la capacidad de los entrenadores en la implementación de la prevención de lesiones. Tienen la esperanza de que los programas de entrenamiento preventivo, como el utilizado en su estudio, se conviertan en el status quo dentro de la cultura deportiva juvenil.a su vez, debería reducir el riesgo de lesiones en las extremidades inferiores a lo largo de la carrera del atleta.
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Materiales proporcionado por Universidad de Drexel . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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