El hallazgo sugiere que los períodos de actividad menos frecuentes, que podrían encajar más fácilmente en un estilo de vida ocupado, ofrecen beneficios significativos para la salud, incluso en los obesos y aquellos con factores de riesgo médico.
"Es una noticia muy alentadora que estar físicamente activo solo en una o dos ocasiones por semana está asociado con un menor riesgo de muerte, incluso entre las personas que realizan alguna actividad pero que no alcanzan los niveles de ejercicio recomendados", dijo el estudio del estudioautor principal, profesor asociado Emmanuel Stamatakis de la Universidad de Sydney.
"Sin embargo, para obtener beneficios óptimos para la salud de la actividad física, siempre es recomendable cumplir y superar las recomendaciones de actividad física".
La actividad física regular se asocia con menores riesgos de muerte por todas las causas, enfermedades cardiovasculares y cáncer, y se ha recomendado durante mucho tiempo para controlar el peso, el colesterol y la presión arterial. La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos hagan al menos 150 minutos por semanade actividad de intensidad moderada, o al menos 75 minutos por semana de actividad de intensidad vigorosa, o combinaciones equivalentes.
Pero la investigación aún no ha establecido cómo la frecuencia y la dosis semanal total de actividad podrían combinarse mejor para lograr beneficios para la salud. Por ejemplo, los individuos podrían cumplir con las pautas actuales haciendo 30 minutos de actividad física de intensidad moderada cinco días de la semana o75 minutos de actividad física de intensidad vigorosa en solo un día de la semana.
Los que hacen todo su ejercicio en uno o dos días de la semana se conocen como 'guerreros de fin de semana'.
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Materiales proporcionados por Universidad de Sydney . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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