Según un nuevo estudio dirigido por investigadores del King's College de Londres, los niños que usan dispositivos como teléfonos inteligentes y tabletas a la hora de acostarse tienen más del doble de riesgo de una interrupción del sueño nocturno en comparación con los niños que no tienen acceso a dichos dispositivos.
Investigaciones anteriores sugieren que el 72 por ciento de los niños y el 89 por ciento de los adolescentes tienen al menos un dispositivo en sus habitaciones y la mayoría se usan cerca de la hora de acostarse. La velocidad a la que se han desarrollado estos dispositivos, y su creciente popularidad entre las familias,ha superado la investigación en esta área, lo que significa que el impacto sobre el sueño no se entiende bien.
Esta nueva investigación, publicada en pediatría JAMA , es una revisión de 20 estudios existentes de cuatro continentes, que involucra a más de 125,000 niños de 6 a 19 años con una edad promedio de 15 años.
Los investigadores de King's descubrieron que el uso de dispositivos de medios a la hora de acostarse se asociaba con una mayor probabilidad de cantidad inadecuada de sueño, mala calidad del sueño y somnolencia diurna excesiva. El uso de la hora de acostarse se clasificó como compromiso con un dispositivo dentro de los 90 minutos de irse a dormir.
También descubrieron que la presencia de un dispositivo de medios en el dormitorio, incluso sin uso, se asociaba con una mayor probabilidad de falta de sueño. Una razón potencial para esto es que la naturaleza "siempre activa" de las redes sociales y la mensajería instantánea significanlos niños están continuamente involucrados con dispositivos en su entorno, incluso cuando no los usan activamente.
Se cree que los dispositivos de medios basados en pantalla afectan negativamente el sueño a través de una variedad de formas, incluyendo retrasar o interrumpir el tiempo de sueño; estimular psicológicamente el cerebro; y afectar los ciclos de sueño, la fisiología y el estado de alerta.
Se sabe que los trastornos del sueño en la infancia tienen efectos adversos para la salud, incluida una dieta deficiente, obesidad, comportamiento sedante, función inmune reducida y retraso del crecimiento, así como vínculos con problemas de salud mental.
El Dr. Ben Carter, del King's College de Londres, dijo: 'Nuestro estudio proporciona una prueba más del efecto perjudicial de los dispositivos multimedia en la duración y la calidad del sueño.
'El sueño es una parte infravalorada pero importante del desarrollo de los niños, con una falta regular de sueño que causa una variedad de problemas de salud. Con la creciente popularidad de los dispositivos de medios portátiles y su uso en las escuelas como reemplazo de los libros de texto, el problemaes probable que empeore la falta de sueño entre los niños. Nuestros hallazgos sugieren que es necesario un enfoque integrado que involucre a padres, maestros y profesionales de la salud para reducir el acceso a estos dispositivos y fomentar buenos hábitos de sueño cerca de la hora de acostarse ''.
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Materiales proporcionado por King's College de Londres . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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