Cambiar solo una reunión sentada por semana en el trabajo en una reunión a pie aumentó los niveles de actividad física relacionada con el trabajo de los trabajadores administrativos en 10 minutos, según un nuevo estudio publicado por investigadores de salud pública de la Escuela Miller de la Universidad de Miami.Medicina. El estudio, publicado el 24 de junio de 2016 en la revista de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades Prevención de enfermedades crónicas sugiere un posible nuevo enfoque de promoción de la salud para mejorar la salud de millones de trabajadores administrativos que pasan la mayor parte de su jornada laboral sentados en sillas.
Titulado "Oportunidades para aumentar la actividad física en el lugar de trabajo: la reunión para caminar", el estudio también respalda las recomendaciones de la American Heart Association de 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada para adultos, o aproximadamente 30 minutos cada día de la semana.
"Hay oportunidades limitadas para la actividad física en el trabajo. Este estudio piloto de reuniones a pie proporciona evidencia temprana de que los trabajadores administrativos encuentran factible y aceptable convertir una reunión tradicional sentada en una reunión a pie", dijo el investigador principal del estudio, AlbertoJ. Caban-Martinez, DO, Ph.D., MPH, profesor asistente de ciencias de la salud pública. "Las intervenciones de actividad física, como el protocolo de reuniones para caminar, que fomentan la caminata y aumentan los niveles de actividad física en el lugar de trabajo, son necesarias para contrarrestar los efectos negativos.efectos sobre la salud del comportamiento sedentario. "
Los participantes en el estudio, que eran trabajadores administrativos reclutados en la Universidad de Miami, usaron acelerómetros para medir los niveles de actividad física durante la jornada laboral durante un período de tres semanas. También siguieron un "protocolo de reunión para caminar" que incluía orientación paradirigiendo reuniones y tomando notas mientras camina.
El promedio de actividad física combinada moderada / vigorosa informada por los participantes aumentó de 107 minutos en la primera semana a 114 minutos en la segunda semana y a 117 minutos en la tercera semana del estudio.
"Se sabe que caminar tiene enormes beneficios para la salud", dijo la autora principal, Hannah Kling, MPH, directora del proyecto del estudio y graduada del Departamento de Ciencias de la Salud Pública de la UM. "Hacer que los trabajadores administrativos sedentarios consideren factibles las reuniones a pie sugiere queesta intervención tiene el potencial de influir positivamente en la salud de muchas personas ".
Estudios anteriores han demostrado que realizar ejercicio moderado, que incluye caminar a paso ligero, por tan solo 15 minutos por día puede sumar hasta tres años de esperanza de vida.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Miami, Facultad de Medicina Miller . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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