Un nuevo estudio sugiere que entre los adultos sanos con una duración habitual del sueño de al menos 6,5 horas, el tiempo de sueño tardío se asoció con un mayor consumo de comida rápida y una menor ingesta de vegetales, particularmente entre los hombres, así como una menor actividad física.
Los resultados muestran que el tiempo de sueño tardío está asociado con un índice de masa corporal más bajo y no está asociado con la ingesta calórica total; sin embargo, sigue estando asociado con una peor calidad de la dieta, particularmente la ingesta de comida rápida, vegetales y lácteos.
"Nuestros resultados nos ayudan a comprender mejor cómo el tiempo de sueño además de la duración puede afectar el riesgo de obesidad", dijo la investigadora principal Kelly Glazer Baron, PhD, profesora asociada de neurología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago, Illinois ".Es posible que los malos hábitos alimenticios predispongan a las personas con sueño tardío a un mayor riesgo de aumento de peso ".
El resumen de la investigación se publicó recientemente en un suplemento en línea de la revista dormir y se presentará el 12 de junio en Denver en SLEEP 2016, la reunión del 30 aniversario de Associated Professional Sleep Societies LLC APSS.
El grupo de estudio consistió en 96 adultos sanos entre las edades de 18 y 50 años con una duración del sueño de 6.5 horas o más. El estudio incluyó 7 días de actigrafía de muñeca para medir el sueño, diarios de alimentos para medir la ingesta calórica y los patrones dietéticos, yMonitoreo de la banda del brazo SenseWear para medir la actividad física. Se evaluó el inicio de melatonina con luz tenue en la unidad de investigación clínica. Se evaluó la grasa corporal mediante absorciometría de doble eje DXA. Los datos se analizaron mediante análisis de correlación y regresión que controlaban la edad, el sexo, la duración del sueño yeficiencia del sueño
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Materiales proporcionados por Academia Americana de Medicina del Sueño . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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