Según una nueva investigación de la Universidad de Sussex, una técnica de meditación popular que tiene la intención de crear sentimientos de amabilidad también puede reducir los prejuicios.
El estudio, publicado en línea en la revista Motivación y Emoción descubrió que solo siete minutos de meditación de bondad amorosa LKM, una práctica budista que promueve la bondad incondicional hacia uno mismo y hacia los demás, es eficaz para reducir el sesgo racial.
El investigador principal Alexander Stell, estudiante de doctorado en psicología, dijo: "Esto indica que algunas técnicas de meditación son mucho más que sentirse bien y podrían ser una herramienta importante para mejorar la armonía entre grupos".
Se sabe que LKM engendra felicidad y amabilidad hacia uno mismo y hacia los demás mediante la repetición de frases como 'que seas feliz y saludable' mientras visualizas a una persona en particular.
Algunos estudios previos han demostrado que inducir felicidad en las personas, por ejemplo, al exponerlas a música alegre, puede hacerlas más propensas a tener pensamientos prejuiciosos en comparación con aquellos que escuchan música triste.
Stell dijo: "Queríamos ver si hacer LKM hacia un miembro de otro grupo étnico reduciría la preferencia automática que las personas tienden a mostrar para su propio grupo étnico".
Para el estudio, una muestra de 71 adultos blancos que no meditaban recibió una foto de una persona negra con el mismo sexo y recibieron instrucciones de LKM grabadas o instrucciones para mirar las fotos y notar ciertas características de la cara.Ambas condiciones duraron solo siete minutos.
Usando la Prueba de asociación implícita, los investigadores luego calificaron los tiempos de reacción de los participantes a los que se les pidió que combinaran palabras positivas y negativas por ejemplo, "felicidad" o "incorrecto" con rostros que pertenecían a su propia etniagrupo.
En promedio, las personas son más rápidas para unir los estímulos positivos con su propio grupo y más rápido para hacer coincidir los estímulos negativos con el otro grupo. Esto produce un "puntaje" de sesgo que se considera una medida de prejuicio más sólida que los datos de los cuestionarios tradicionalesestar fuertemente influenciado por la deseabilidad social.
Los investigadores encontraron que solo siete minutos de LKM dirigidos a un miembro de un grupo racial específico en este caso, una persona negra era suficiente para reducir el sesgo racial hacia ese grupo. Sin embargo, no hubo una reducción marcada en el sesgo racial haciaotros grupos
Además, los investigadores midieron los niveles de emociones positivas que eran 'relacionadas con otros' por ejemplo, amor, gratitud, asombro, elevación y aquellas que eran más autodirigidas por ejemplo, satisfacción, alegría, orgullo y descubrieron que las personas que practicaban LKMmostraron grandes aumentos específicamente en las emociones relacionadas con otros. Se descubrió que estas emociones relacionadas con otros eran lo que impulsa la reducción del sesgo.
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Materiales proporcionado por Universidad de Sussex . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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