La meditación de atención plena está asociada con todo tipo de beneficios para el bienestar mental y físico, pero un nuevo estudio sugiere que también puede tener un inconveniente particular para la memoria. Los hallazgos, publicados en Ciencia psicológica , un diario de la Asociación para la Ciencia Psicológica, muestra que los participantes que participaron en una sesión de meditación de atención plena de 15 minutos fueron menos capaces de diferenciar los elementos que realmente encontraron de los que solo imaginaban.
"Nuestros resultados resaltan una consecuencia no deseada de la meditación de atención plena: los recuerdos pueden ser menos precisos", dice el candidato a doctorado en psicología Brent M. Wilson de la Universidad de California, San Diego, primer autor del estudio. "Esto es especialmente interesante dado queinvestigaciones previas se han centrado principalmente en los aspectos beneficiosos del entrenamiento de la atención plena y las intervenciones basadas en la atención plena "
El concepto de atención plena es generalizado tanto en la investigación académica como en la cultura popular. Numerosos estudios han reportado beneficios de las intervenciones basadas en la atención plena para los trastornos físicos y psicológicos, y celebridades como Oprah Winfrey y Arianna Huffington han exaltado públicamente los méritos de ser conscientes.
Wilson y sus colegas se preguntaron si el mecanismo mismo que parece ser la base de los beneficios de la atención plena pensamientos y sentimientos libres de juicio también podría afectar la capacidad de las personas para determinar el origen de un recuerdo dado. Algunos recuerdos se originan de una fuente externa,como una experiencia real de comer una tortilla para el desayuno. Pero otros recuerdos se originan de una fuente interna, como imaginar la experiencia de comer una tortilla para el desayuno.
"Cuando los recuerdos de experiencias imaginarias y reales se parecen demasiado entre sí, las personas pueden tener dificultades para determinar cuál es cuál, y esto puede llevar a recordar falsamente las experiencias imaginarias como experiencias reales", explica Wilson.
Para examinar si la atención plena podría generar confusión con respecto a la fuente de un recuerdo, los investigadores realizaron una serie de tres experimentos.
En los primeros dos experimentos, los participantes de pregrado fueron asignados aleatoriamente a someterse a un ejercicio guiado particular de 15 minutos: a los participantes en el grupo de atención plena se les indicó que enfocaran la atención en su respiración sin juzgar, mientras que a los del grupo de mente errantepiensa en lo que se te haya ocurrido.
Después del ejercicio guiado en el primer experimento, 153 participantes estudiaron una lista de 15 palabras relacionadas con el concepto de basura p. Ej., Basura, desperdicio, lata, basura, aguas residuales, basura, etc..en realidad no incluye la palabra crítica "basura". A los participantes se les pidió que recordaran tantas palabras de la lista como pudieran recordar.
Los resultados revelaron que el 39% de los participantes de la atención plena recordaban falsamente haber visto la palabra "basura" en la lista en comparación con solo el 20% de los participantes que deambulan por la mente.
En el segundo experimento, 140 participantes completaron una tarea de recuerdo de referencia antes de someterse al ejercicio guiado. Este experimento mostró que los participantes tenían más probabilidades de recordar falsamente la palabra crítica después de la meditación de atención plena que antes; en otras palabras, la atención plena aumentó las tasas de recuerdo falso.
Nuevamente, los participantes de mindfulness eran más propensos a recordar falsamente la palabra crítica que aquellos que participaban en deambular por la mente, incluso después de que los investigadores tomaron en cuenta el rendimiento de recuerdo de referencia.
En el tercer experimento, 215 participantes de pregrado tuvieron que determinar si una palabra se había presentado antes, algunas palabras sí, mientras que otras simplemente se relacionaron con palabras que se habían presentado.
Los participantes que participaron en mindfulness y los que no lo hicieron fueron muy precisos al reconocer las palabras que realmente habían visto. Sin embargo, los participantes tenían más probabilidades de identificar falsamente palabras relacionadas después de completar el ejercicio de mindfulness.
Juntos, los resultados sugieren que la atención plena podría obstaculizar los procesos cognitivos que contribuyen a identificar con precisión la fuente de un recuerdo. Después del entrenamiento de la atención plena, los recuerdos de experiencias imaginadas se parecen más a los recuerdos de experiencias reales, y las personas tienen más dificultades para decidir si las experiencias fueronreal o solo imaginado
"Como resultado, los mismos aspectos de la atención plena que crean innumerables beneficios también pueden tener la consecuencia negativa no deseada de aumentar la susceptibilidad a la falsa memoria", concluyen Wilson y sus colegas.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Asociación de Ciencias Psicológicas . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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