En un nuevo estudio, los participantes realizaron una intensa sesión de ejercicio después de un sueño normal y después de tres noches de sueño reducido. Cuando hicieron ejercicio después de un sueño reducido, los niveles del biomarcador de lesión cardíaca troponina aumentaron un poco más, en comparación con cuando los participantesrealizaron ejercicio en su condición bien descansada. El estudio es un estudio piloto más pequeño y aún no es posible determinar si los hallazgos pueden ser relevantes para la salud cardiovascular. El estudio se publica en la revista Metabolismo Molecular.
Estudios epidemiológicos anteriores han demostrado que, a nivel de la población, el sueño interrumpido y acortado crónicamente aumenta el riesgo de varias enfermedades cardiovasculares, como la presión arterial alta y el infarto de miocardio. Por el contrario, el ejercicio físico puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, se desconoce si la restricción controlada del sueño puede modular el estrés cardíaco durante el ejercicio extenuante.
"El ejercicio es excelente para el corazón, mientras que la falta de sueño puede tener un impacto adverso en el sistema cardiovascular. Pero se desconoce si el sueño más corto puede modular el estrés fisiológico que el ejercicio intenso parece tener en las células del corazón", dice JonathanCedernaes, médico y profesor asociado de biología celular médica en la Universidad de Uppsala, quien dirigió el estudio.
Un tipo específico de la proteína troponina se encuentra en las células musculares del corazón. Se pueden liberar cantidades bajas de troponina después del entrenamiento de alta intensidad. Los niveles de troponina se determinan de forma rutinaria en la clínica, ya que se observan niveles significativamente más altos en el entorno deeventos cardiovasculares agudos.
"Los niveles más altos de troponina en la sangre después del ejercicio se han relacionado con un riesgo prospectivo relativamente mayor de enfermedades cardiovasculares. No se sabe realmente cuál es el mecanismo, pero al mismo tiempo, sabemos que la salud cardiovascular de una persona se modula a través de una interacciónde los factores del estilo de vida. Por lo tanto, pensamos que sería importante investigar si la liberación de troponina durante el ejercicio puede verse afectada por la restricción del sueño. Una razón es el hecho de que muchas ocupaciones implican trabajos que interrumpen el sueño, como los trabajadores de la salud", dice Cedernaes..
Estudios anteriores han encontrado que el ejercicio puede contrarrestar ciertos efectos adversos de la reducción del sueño en el metabolismo. Además, los datos a nivel de población indican que el ejercicio puede contrarrestar los efectos negativos de la pérdida crónica de sueño en el sistema cardiovascular.
"Aquellos que informan que hacen ejercicio regularmente, pero duermen menos de la cantidad ideal, aún reducen su riesgo de morir por una enfermedad cardiovascular. Al mismo tiempo, sabemos que la interrupción crónica o recurrente del sueño es mala para la salud cardiovascular.Por lo tanto, es posible que una falta de sueño más pronunciada a largo plazo pueda aumentar el riesgo relativo de que el corazón se lesione de alguna manera por un ejercicio más intenso, pero muchas personas experimentan una falta de sueño temporal, y la necesidad de dormir también esmuy individual", señala Cedernaes. "La evidencia epidemiológica relacionada con la alteración del sueño per se, se aplica principalmente a la falta crónica de sueño y al trabajo por turnos a largo plazo, y se observa cuando se promedia a nivel de la población".
16 hombres jóvenes, sanos y de peso normal se sometieron al estudio. Todos fueron examinados exhaustivamente para detectar enfermedades cardiovasculares previas, así como la herencia de tales afecciones. Además, todos los participantes tenían hábitos de sueño normales dentro del rango recomendado, quees decir, informaron que dormían de 7 a 9 horas de forma regular.
Los participantes fueron monitoreados en un laboratorio del sueño, donde se estandarizaron sus horarios de comidas y actividades. En una de las dos sesiones, los participantes durmieron una cantidad normal, tres noches seguidas. Durante la otra sesión, los participantes se mantuvierondespierto durante la mitad de las noches, tres noches seguidas. En cada ocasión, se tomaron muestras de sangre por la tarde y por la mañana. Después de ambas intervenciones de sueño, también se tomaron muestras de sangre el último día, tanto antes como después de un 30-sesión intensa de ciclismo estacionario de un minuto de duración.
Los investigadores midieron dos biomarcadores en las muestras de sangre. NT-proBNP refleja la carga en el corazón. La segunda proteína, la troponina, se usa comúnmente como marcador de lesión cardíaca. Los resultados mostraron que los niveles de NT-proBNP aumentaron enrespuesta al ejercicio, pero este aumento no difirió dependiendo de la cantidad de sueño. Los niveles sanguíneos de troponina también aumentaron después del entrenamiento. Sin embargo, para la troponina, el aumento después del ejercicio fue casi un 40% mayor después de tres noches de restricción parcial del sueño, en comparacióndespués de tres noches de sueño normal.
"Una observación importante fue que los niveles de troponina y NT-proBNP no se elevaron en respuesta a la restricción del sueño en ningún momento antes del entrenamiento. Es posible que la falta de sueño reduzca el umbral en el que una mayor carga de ejercicioda como resultado un estrés medible en las células del músculo cardíaco, como puede ocurrir en respuesta al ejercicio extenuante", dice Cedernaes. "Sin embargo, notamos que el aumento en los niveles de troponina circulante después del ejercicio fue variable entre los individuos. Investigaciones previas en condiciones de reposo también han insinuadotal variabilidad, y sería interesante descubrir los mecanismos".
Cedernaes continúa:
"Hoy no hay evidencia que sugiera que sería dañino para el corazón si hace ejercicio regularmente cuando ha dormido muy poco. En cambio, se puede dar la vuelta al argumento: si se asegura de dormir lo suficiente, se puede aumentar aún más laimpacto positivo del ejercicio físico. Si bien sabemos que el entrenamiento de alta intensidad generalmente tiene beneficios a largo plazo, vale la pena considerar y explorar nuestros resultados en grupos específicos de personas. Los ejemplos incluyen atletas y militares. Estos grupos pueden ser necesarios para realizaren niveles físicos extremos, incluso en condiciones de sueño reducido. Puede ser bueno considerar más a fondo la importancia del sueño en estos contextos, especialmente porque también sabemos que mejorar el sueño también puede mejorar el rendimiento, tanto cognitivo como físico".
Una limitación del estudio actual fue que solo se incluyeron 16 personas. El estudio debe considerarse como un estudio piloto que requiere mayor validación y seguimiento. Dichos estudios también son necesarios para examinar si estos cambios también se aplican a otros grupos de edad omujeres.
Fuente de la historia:
Materiales proporcionado por Universidad de Uppsala. Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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