Su presión arterial no baja durante una visita a la sauna; aumenta, al igual que su ritmo cardíaco. Este aumento es incluso comparable al efecto de un entrenamiento corto y moderado. Este es el resultado de un nuevo estudio realizado por investigadoresen la Universidad Martin Luther Halle-Wittenberg MLU y el Centro Médico de Berlín MCB. Para su estudio, los investigadores colocaron a sus participantes en una sauna y en un ergómetro de bicicleta.
Al contrario de lo que se suponía anteriormente, la presión arterial no baja durante una sesión de sauna, aumenta. Y este aumento es incluso comparable al aumento causado por un entrenamiento corto y moderado. Esta es una de las conclusiones de un estudio reciente realizadorealizado por científicos del deporte en la Universidad Martin Luther Halle-Wittenberg MLU en colaboración con el Centro Médico de Berlín MCB. En días separados, los participantes fueron enviados a una sauna y colocados en un ergómetro de bicicleta. Además de la presión arterial más altaniveles, se midió un aumento en la frecuencia cardíaca tanto durante la visita a la sauna como durante el ejercicio. El estudio fue publicado recientemente en la revista internacional Terapias complementarias en medicina .
En general, se supone que una visita a la sauna conduce a una caída continua de la presión arterial. "Se pensó que el calor dilata los vasos sanguíneos y que esto disminuye la presión arterial", dice el Dr. Sascha Ketelhut, autor principal del nuevo estudioy un científico del deporte en MLU. Tradicionalmente se ha aconsejado a las personas con presión arterial baja o trastornos cardiovasculares que no usen saunas, ya que una mayor caída de la presión arterial puede provocar desmayos ". Sin embargo, es importante distinguir entre los efectos agudos de unsesión de sauna y los efectos que se observaron durante el período de descanso después de la sesión de sauna. Se han hecho muchas suposiciones previas sobre los efectos agudos del uso de sauna, pero hasta ahora se ha hecho poca investigación ", continúa Ketelhut.
Los científicos llevaron a cabo su estudio reclutando a 19 voluntarios para medir los efectos inmediatos del uso de la sauna en el sistema cardiovascular: los participantes estuvieron expuestos a una sesión de sauna de 25 minutos, mientras les medían la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Ambos aumentaron inmediatamente durantela visita a la sauna. Después de la sesión de sauna, tanto la presión arterial como la frecuencia cardíaca comenzaron a caer por debajo de los niveles de referencia del participante que se midieron antes de la sesión de sauna.
En la segunda parte del estudio, los participantes completaron un breve programa de ejercicios en una bicicleta estática y al mismo tiempo les evaluaron su presión arterial y frecuencia cardíaca ". Comparando las dos condiciones, la presión arterial y la frecuencia cardíaca de los participantes alcanzaron los mismos niveles durantela sesión de sauna como lo hicieron con una carga de aproximadamente 100 vatios durante la prueba de ejercicio ", dice Ketelhut. Esto demuestra que una sesión de sauna es una carga para el cuerpo. Aún así, incluso las personas con presión arterial baja pueden ocasionalmente tener un shvitz, como dice Ketelhut: "Las saunas pueden ser utilizadas por cualquier persona que pueda tolerar el estrés físico moderado sin molestias. Sin embargo, las personas con presión arterial baja deben ser cautelosas después, ya que su presión arterial puede caer por debajo de los niveles registrados antes de la visita a la sauna."
Las observaciones realizadas por los investigadores están respaldadas por estudios previos que se centraron principalmente en los efectos a largo plazo del uso de la sauna, demostrando efectos positivos en el sistema cardiovascular, por ejemplo. "Una sesión de sauna es una tensión física. Su larga duración"los efectos positivos son similares a las actividades deportivas", explica Ketelhut. Sin embargo, la sudoración saludable no contribuye a la pérdida de peso: "El efecto es demasiado bajo ya que no hay actividad muscular. Aunque perdemos peso en la sauna, estos son solo losfluidos que sudamos. Sin embargo, uno debe rehidratarse después de una sesión de sauna ", concluye Ketelhut.
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Materiales proporcionado por Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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