Mantenerse física y mentalmente activo en la mediana edad puede estar relacionado con un menor riesgo de desarrollar demencia décadas después, según un estudio publicado en la revista médica Neurología . Las actividades mentales incluyeron leer, tocar instrumentos, cantar en un coro, visitar conciertos, hacer jardinería, hacer labores de aguja o asistir a servicios religiosos.
"Estos resultados indican que estas actividades en la mediana edad pueden desempeñar un papel en la prevención de la demencia en la vejez y la preservación de la salud cognitiva", dijo la autora del estudio Jenna Najar, MD, de la Academia Sahlgrenska, Universidad de Gotemburgo.
"Es emocionante ya que estas son actividades que las personas pueden incorporar a sus vidas con bastante facilidad y sin muchos gastos"
El estudio incluyó a 800 mujeres suecas con una edad promedio de 47 años que fueron seguidas durante 44 años. Al comienzo del estudio, se les preguntó a los participantes sobre sus actividades mentales y físicas.
Las actividades mentales incluían actividades intelectuales, como leer y escribir; actividades artísticas, como ir a un concierto o cantar en un coro; actividades manuales, como labores de aguja o jardinería; actividades de clubes y actividades religiosas.
Los participantes obtuvieron puntajes en cada una de las cinco áreas en función de la frecuencia con la que participaron en actividades mentales, con un puntaje de cero para actividad nula o baja, uno para actividad moderada y dos para actividad alta. Por ejemplo, la actividad artística moderada fuedefinido como asistir a un concierto, una obra de teatro o una exhibición de arte durante los últimos seis meses, mientras que la alta actividad artística se definió como visitas más frecuentes, tocar un instrumento, cantar en un coro o pintar. La puntuación total posible fue 10.
Los participantes se dividieron en dos grupos. El grupo bajo, con el 44 por ciento de los participantes, tuvo puntajes de cero a dos y el grupo alto, con el 56 por ciento de los participantes, tuvo puntajes de tres a 10.
Para la actividad física, los participantes se dividieron en dos grupos, activos e inactivos. El grupo activo varió desde actividad física ligera como caminar, jardinería, bolos o andar en bicicleta durante un mínimo de cuatro horas por semana hasta ejercicio intenso regular como correr onadar varias veces a la semana o practicar deportes competitivos. Un total del 17 por ciento de los participantes estaban en el grupo inactivo y el 82 por ciento en el grupo activo.
Durante el estudio, 194 mujeres desarrollaron demencia. De ellas, 102 tenían enfermedad de Alzheimer, 27 tenían demencia vascular y 41 tenían demencia mixta, que es cuando hay más de un tipo de demencia, como las placas y los ovillos de la enfermedad de Alzheimerjunto con los cambios en los vasos sanguíneos observados en la demencia vascular.
El estudio encontró que las mujeres con un alto nivel de actividades mentales tenían un 46 por ciento menos de probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y un 34 por ciento menos de desarrollar demencia en general que las mujeres con un bajo nivel de actividades mentales. Las mujeres que eran físicamente activas eran52 por ciento menos propensos a desarrollar demencia con enfermedad cerebrovascular y 56 por ciento menos propensos a desarrollar demencia mixta que las mujeres que estaban inactivas.
Los investigadores tomaron en cuenta otros factores que podrían afectar el riesgo de demencia, como la presión arterial alta, el tabaquismo y la diabetes. También corrieron los resultados nuevamente después de excluir a las mujeres que desarrollaron demencia a la mitad del estudio para descartar la posibilidad de queesas mujeres pueden haber estado en la etapa prodrómica de demencia, con una menor participación en las actividades como un síntoma temprano. Los resultados fueron similares, excepto que la actividad física se asoció con un riesgo 34% menor de demencia en general.
De las 438 mujeres con un alto nivel de actividad mental, 104 desarrollaron demencia, en comparación con 90 de las 347 mujeres con un bajo nivel de actividad. De las 648 mujeres con un alto nivel de actividad física, 159 desarrollaron demencia, en comparación con35 de las 137 mujeres que estaban inactivas.
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Materiales proporcionado por Universidad de Gotemburgo . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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