Si hace ejercicio mientras escucha música, es posible que haya notado que puede ayudarlo a aumentar su energía y hacer que su entrenamiento parezca más rápido. Del mismo modo, un estudio presentado en la 67ª Sesión Científica Anual del American College of Cardiology sugiere escuchar música durante un estándarLa prueba de esfuerzo cardíaco puede ayudar a extender el tiempo que alguien puede realizar la prueba, proporcionando información importante sobre la salud cardíaca y la capacidad de ejercicio de un individuo.
La música puede tener un impacto poderoso en nuestro estado de ánimo, indicando al cerebro que libere sustancias químicas para sentirse bien y aumentar la energía. Mientras que estudios anteriores han analizado cómo la música podría influir en marcadores específicos de la salud del corazón, este estudio es el primero en evaluar suimpacto en la tolerancia al ejercicio durante las pruebas de esfuerzo cardíaco, ampliamente utilizado para medir los efectos del ejercicio en el corazón. En promedio, las personas que escucharon música durante la prueba pudieron hacer ejercicio durante casi un minuto más que aquellas que no tenían melodíasjugando en sus oídos.
"Al menos en pequeña escala, este estudio proporciona alguna evidencia de que la música puede ayudar a servir como una herramienta adicional para ayudar a motivar a alguien a hacer más ejercicio, lo cual es crítico para la salud del corazón", dijo Waseem Shami, MD, investigador de cardiología enTexas Tech University Health Sciences en El Paso, Texas, y el autor principal del estudio. "Creo que es algo que intuitivamente sabíamos, pero descubrimos [para ser verdad]. Sospecho que si hubiera sido un estudio más amplio, veríamos unmayor diferencia "
Las pruebas de esfuerzo cardíaco ayudan a los médicos a evaluar el nivel de aptitud física o la preparación de alguien para comenzar un programa de ejercicios, medir la frecuencia cardíaca y las respuestas de la presión arterial al ejercicio, evaluar los síntomas de dolor en el pecho o los cambios en el ritmo cardíaco durante el ejercicio y ayudar a diagnosticar bloqueos en las arterias del corazón.A menudo se realizan en una cinta de correr o en una bicicleta estacionaria, mientras que a una persona se le colocan electrodos en el pecho para registrar la actividad del corazón.
En este estudio aleatorizado de un solo centro, los pacientes programados para una prueba de esfuerzo de rutina en la cinta de correr con electrocardiograma ECG fueron informados sobre el estudio y se les preguntó si participarían. Un total de 127 pacientes 53 años de edad en promedio fueron aleatorizadosasignado para escuchar música de ritmo rápido principalmente música de inspiración latina o no escuchar música durante sus pruebas de estrés. Para "cegar" al personal y a los médicos, todos los participantes usaron auriculares durante su prueba. Las personas tenían historias clínicas similares, incluyendodiabetes e hipertensión. La mayoría de los participantes eran hispanos, lo que refleja su población de pacientes. Había más mujeres que hombres en ambos grupos 61,2 y 66,7 por ciento en los grupos de música y control, respectivamente.
Además de introducir los auriculares al entorno de prueba, la prueba de estrés se realizó como de costumbre en la clínica. Los investigadores recopilaron y analizaron datos demográficos p. Ej., Edad, sexo, historial médico, historial social, signos vitales p. Ej., Presión arterial,frecuencia cardíaca y puntos finales de la cinta de correr por ejemplo, tiempo de ejercicio, frecuencia cardíaca máxima alcanzada, síntomas, etc..
Shami explicó que las pruebas de esfuerzo pueden ser desafiantes, incluso dolorosas, para algunas personas porque la velocidad e inclinación de la cinta de correr aumenta cada tres minutos. En el protocolo estándar de Bruce, el punto de partida es decir, la etapa 1 es de 1.7 mph aun grado del 10 por ciento 5 MET. La etapa 2 es 2.5 mph en un grado del 12 por ciento 7 MET. La etapa 3 es 3.4 mph en un grado del 14 por ciento 9 MET. Este protocolo incluye períodos de tres minutos para permitir el logro deun estado estable antes de aumentar la carga de trabajo.
"Después de seis minutos, te sientes como si estuvieras corriendo una montaña, por lo que incluso poder ir 50 segundos más significa mucho", dijo. Aunque la duración máxima de una prueba de estrés es de 20 minutos, Shami dijo que es más saludablela gente suele durar entre siete y ocho minutos
El tiempo de ejercicio fue significativamente más largo en el grupo de música en comparación con el grupo de control, 505.8 versus 455.2 segundos, respectivamente, una diferencia absoluta de aproximadamente 50.6 segundos. Además, hubo una tendencia no significativa hacia un equivalente metabólico más largo detarea MET en comparación con el grupo no musical. Un MET es una relación entre la tasa de energía gastada durante una actividad y la tasa de energía utilizada en reposo. Generalmente, cuanto mayor es el número, más energía se usa y más difícilalguien trabajó
No hubo diferencias en la frecuencia con que los pacientes pudieron alcanzar su objetivo máximo de frecuencia cardíaca objetivo entre los dos grupos, que fue una de las razones por las que Shami y su equipo diseñaron el estudio piloto.
Aunque el estudio involucró a personas sometidas a pruebas de estrés cardíaco, Shami dijo que cree que los hallazgos podrían aplicarse a una población más amplia y ayudar a motivar a las personas a seguir las recomendaciones de ejercicio regular para la salud del corazón.
"Nuestros hallazgos refuerzan la idea de que la música alegre tiene un efecto sinérgico en términos de querer hacer más ejercicio y seguir una rutina diaria de ejercicio", dijo. "Cuando los médicos recomiendan hacer ejercicio, podrían sugerir escuchar música también"
Estar inactivo o no hacer ejercicio se clasifica junto con la presión arterial alta, el colesterol alto, el tabaquismo y la obesidad como uno de los cinco principales factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Hacer ejercicio regularmente puede ser una de las mejores defensas contra la enfermedad cardíaca o tener otro evento cardíaco.Los expertos recomiendan que los adultos realicen al menos 30 minutos de actividad moderada aeróbica la mayoría de los días; esto incluye caminar a paso ligero, nadar, jugar tenis, andar en bicicleta, bailar, aeróbicos acuáticos, jardinería e incluso tareas domésticas ocupadas.
Shami dijo que se necesita un estudio más amplio con mayor diversidad para poder determinar si ofrecer música durante las pruebas de estrés puede ayudar a las personas a alcanzar su frecuencia cardíaca objetivo y si debe recomendarse como una herramienta para ayudar a las personas.
Shami presentará el estudio, "¿Impacta la música la capacidad de ejercicio durante la prueba de esfuerzo cardíaco? Un estudio controlado aleatorio piloto único cegado", el domingo 11 de marzo.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Colegio Americano de Cardiología . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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