Según un estudio publicado en la distinguida revista PLOS UNO , los síntomas de incontinencia urinaria en mujeres de mediana edad están vinculados a niveles más bajos de ejercicio. Los síntomas involuntarios de incontinencia urinaria pueden desalentar a las víctimas a participar en el ejercicio. Sin embargo, el ejercicio puede aliviar los síntomas, por ejemplo, reduciendo la obesidad, ya que la obesidad aumenta la presiónen la uretra y fortaleciendo los músculos del piso pélvico.
La incontinencia urinaria es un síntoma bastante común en las mujeres, que afecta a aproximadamente la mitad de todas las mujeres en algún momento. Sin embargo, hablar sobre el tema puede ser vergonzoso. La incontinencia urinaria regular y problemática aumenta con la edad, y en particular después de la menopausia. SegúnSegún los resultados de este estudio recientemente publicado, los síntomas de incontinencia urinaria son más comunes en mujeres que llevan un estilo de vida más sedentario y cuya actividad física semanal está por debajo de las 2.5 horas recomendadas de ejercicio de resistencia.
"El estudio no responde a la pregunta de si se evita el ejercicio debido a la incontinencia urinaria o si un ejercicio más abundante ayudó a mantener los síntomas bajo control", dice la profesora asistente Eija Laakkonen del Centro de Investigación de Gerontología de la Universidad de Jyväskylä.
"Sin embargo, el estudio demuestra que los síntomas de incontinencia urinaria están relacionados con los niveles de actividad física en mujeres de mediana edad. Antes no se había estudiado una conexión entre los factores de salud reproductiva y el ejercicio medido objetivamente".
Un total de 647 mujeres de 48-55 años y que vivían en el centro de Finlandia participaron en el estudio, que analizó la salud reproductiva de las mujeres de mediana edad. Poco más de la mitad de las participantes habían experimentado síntomas relacionados con el suelo pélvico, la mayoríacomún de los cuales fue la incontinencia urinaria relacionada con el esfuerzo, que el 39 por ciento de los participantes del estudio había experimentado.
ejercicio para aliviar los síntomas
"Los profesionales de la salud deben preguntar abiertamente si la incontinencia urinaria es una barrera para el ejercicio", insta a la uroginecóloga Pauliina Aukee, especialista en obstetricia y ginecología que fue miembro del equipo de investigación.
"Si un paciente sufre síntomas de incontinencia urinaria, las formas de ejercicio que debe realizar deben incluir ejercicios que apoyen el manejo del núcleo y el piso pélvico sin movimientos de rebote intensos. Esto también debe tenerse en cuenta en la orientación del ejercicio".
"Manejar los síntomas y tenerlos en cuenta puede ayudar a las personas a encontrar una forma de ejercicio que les convenga y que no suponga una carga excesiva en el piso pélvico. Esto permitirá que las personas continúen haciendo ejercicio de una manera agradable incluso después depasando por la menopausia "
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Materiales proporcionado por Universidad de Jyväskylä . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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