Un nuevo estudio encontró que las personas desempleadas tenían más probabilidades de conseguir un trabajo si usaban las habilidades comúnmente enseñadas como parte de la terapia cognitiva para la depresión.
Estas habilidades incluían identificar pensamientos negativos y contrarrestarlos con respuestas más positivas y planificar actividades agradables para mejorar el estado de ánimo.
Este estudio es el primero en mostrar que las habilidades de comportamiento cognitivo CB no solo predicen cambios en los síntomas de depresión, sino también el funcionamiento de la vida real, dijo Daniel Strunk, coautor del estudio y profesor asociado de psicología en The Ohio StateUniversidad.
"Buscar un trabajo es difícil en cualquier circunstancia, pero puede ser aún más difícil para las personas deprimidas", dijo Strunk.
"Pero descubrimos que hay habilidades específicas que pueden ayudar no solo a controlar los síntomas de la depresión, sino que también hacen que sea más probable que una persona reciba una oferta de trabajo".
Strunk realizó el estudio con Benjamin Pfeifer, un estudiante de doctorado en psicología en el estado de Ohio. Sus resultados aparecen en la edición de junio de 2016 de la revista Journal of Clinical Psychology.
El estudio incluyó a 75 personas desempleadas, de entre 20 y 67 años, que participaron en dos encuestas en línea tomadas con tres meses de diferencia.
Los participantes completaron una variedad de cuestionarios que midieron los síntomas depresivos y una variedad de variables psicológicas, como actitudes disfuncionales, melancolía y un estilo cognitivo negativo. También completaron un instrumento que medía la frecuencia con la que usaban habilidades CB como contrarrestar sus propiaspensamientos negativos.
Alrededor de un tercio de la muestra informó síntomas que los colocarían en la categoría de depresión moderada a grave, aunque no fueron diagnosticados formalmente. Los dos tercios restantes tuvieron puntajes que iban desde depresión leve hasta ausencia de síntomas.
Los resultados mostraron que los participantes que informaron un mayor uso de las habilidades de CB tenían más probabilidades de mostrar una mejora en los síntomas depresivos en los tres meses entre las encuestas, y tenían más probabilidades de informar que habían recibido una oferta de trabajo.
Muchas de las habilidades que enseña la terapia cognitiva conductual implican repensar los pensamientos automáticos negativos de uno, que son pensamientos desadaptativos que a menudo aparecen en la cabeza sin esfuerzo de reflexión. Otras habilidades se centran en el comportamiento, como dividir las tareas desalentadoras en partes más pequeñas para ayudaruna persona comienza.
"Las personas que obtuvieron empleos en nuestro estudio tenían más probabilidades de poner en práctica las habilidades que tratamos de enseñar a las personas en terapia cognitiva", dijo Strunk.
Los investigadores no preguntaron específicamente si los participantes estaban recibiendo terapia, pero es probable que pocos, si alguno de ellos, hayan recibido capacitación en terapia cognitiva conductual, dijo.
"Algunas personas se atrapan naturalmente cuando tienen pensamientos negativos y se reenfocan en lo positivo y usan otras habilidades de CB. Estas son las personas que tenían más probabilidades de encontrar un trabajo".
Strunk dijo que la mayoría de los solicitantes de empleo probablemente sientan algo de desánimo al mirar los anuncios de empleo y ser rechazados por los trabajos. Pero aquellos que persisten y usan las habilidades de CB para mejorar su estado de ánimo son los que tienen más probabilidades de tener éxito.
"El rechazo es una parte importante del proceso de búsqueda de empleo. El uso de habilidades cognitivas conductuales es una forma importante de lidiar con eso".
Las otras variables que estudiaron los investigadores, como las actitudes disfuncionales y el estilo cognitivo negativo, no predijeron una mejoría en los síntomas depresivos o mayores probabilidades de recibir una oferta de trabajo. Strunk dijo que esto era sorprendente, pero se necesitarán más investigaciones para descubrirlopor qué.
Pero los resultados ofrecen una forma para que quienes buscan trabajo, especialmente aquellos que están deprimidos, mejoren sus posibilidades de encontrar trabajo.
"Usando habilidades cognitivas de comportamiento, las personas pueden superar algunos de los pensamientos negativos que pueden estar deteniéndolos y haciendo que sea menos probable que tengan éxito en su búsqueda de trabajo", dijo Strunk.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad Estatal de Ohio . Original escrito por Jeff Grabmeier. Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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