¿Mantenerse físicamente activo mejora la calidad de vida al retrasar el deterioro cognitivo y prolongar un estilo de vida independiente? Un nuevo estudio ha encontrado que los adultos mayores que dan más pasos, ya sea caminando o trotando, se desempeñan mejor en las tareas de memoria que aquellos que son más sedentarios.
El estudio examina la relación entre actividad física, memoria y cognición en adultos jóvenes y viejos. Aparece en línea en el Revista de la Sociedad Internacional de Neuropsicología .
El estudio incluyó a 29 adultos jóvenes de 18 a 31 años y 31 adultos mayores de 55 a 82 años que usaban un pequeño dispositivo llamado ActiGraph, que registraba información que incluía cuántos pasos tomó cada uno, cuán vigorosos fueron los pasos y cómomucho tiempo involucrado. Los participantes también completaron pruebas neuropsicológicas para evaluar sus habilidades de memoria, planificación y resolución de problemas. Además de tareas neuropsicológicas estandarizadas de función ejecutiva habilidades de planificación y organización y memoria a largo plazo, los participantes participaron en una tarea de laboratorio enque tuvieron que aprender asociaciones de nombres de caras.
Los investigadores encontraron que los adultos mayores que daban más pasos por día tenían un mejor rendimiento de la memoria. La asociación entre el número de pasos dados era más fuerte con una tarea que requería recordar qué nombre iba con la cara de una persona, el mismo tipo de tarea diariacon los que los adultos mayores a menudo tienen dificultades. En los adultos jóvenes, el número de pasos dados no estaba asociado con el rendimiento de la memoria.
Según los investigadores, estos hallazgos demuestran que los efectos de la actividad física se extienden a la memoria a largo plazo, el mismo tipo de memoria que se ve afectada negativamente por el envejecimiento y las demencias neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer ''. Nuestros hallazgos de que la actividad física espositivamente asociado con la memoria es atractivo por una variedad de razones. Todos saben que la actividad física es un componente crítico para prevenir la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Saber que la falta de actividad física puede afectar negativamente las capacidades de memoria de uno será una pieza adicional deinformación para motivar a la gente a mantenerse más activa ", explicó el autor correspondiente Scott Hayes, PhD, profesor asistente de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston y Director Asociado del Centro de Investigación de Neuroimagen para Veteranos en el Sistema de Salud VA Boston.
Los autores señalan que mantenerse físicamente activo puede adoptar una variedad de formas, desde programas formales de ejercicio hasta pequeños cambios, como caminar o subir las escaleras ". Se necesita más investigación para explorar los mecanismos específicos de cómo la actividad física puede impactar positivamente en el cerebroestructura y función, así como para aclarar el impacto de programas específicos de ejercicio por ejemplo, entrenamiento de fuerza, aeróbico o combinado o dosis de ejercicio frecuencia, intensidad, duración en una variedad de funciones cognitivas '', agregó Hayes.
Los autores enfatizan que la medición objetiva de la actividad física fue un componente clave del estudio actual, ya que la mayoría de los estudios hasta la fecha han utilizado cuestionarios de autoinforme, que pueden verse afectados por fallas o sesgos de memoria.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Centro médico de la Universidad de Boston . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cita esta página :