Un profesor de psicología de la Universidad de Clemson ha publicado una investigación que revela un vínculo positivo entre el estado de ánimo, la motivación y la actividad física durante el trabajo y el estudio.
June J. Pilcher, distinguida profesora de psicología, estudió los efectos cognitivos de las estaciones de trabajo de actividad física y los escritorios tradicionales en los estudiantes voluntarios de Clemson. Los resultados del estudio, publicado en Fronteras en psicología , sugiera que la inclusión de actividad física ligera durante el trabajo o estudio tiene efectos positivos sin restarle efectividad al trabajo o estudio.
Pilcher quería determinar si los beneficios positivos asociados con el ejercicio ligero podían lograrse mientras trabajaba en entornos sedentarios. Según Pilcher, trabajar en entornos sedentarios podría no ser perjudicial a corto plazo, pero este tipo de comportamiento está relacionado conenfermedad crónica a largo plazo y fragilidad física.
"Nos lastimamos trabajando en condiciones que fomentan la actividad sedentaria", dijo Pilcher, "pero incorporar la actividad física de manera práctica en el lugar de trabajo puede mejorar la salud física y mental sin restarle valor a nuestra capacidad de trabajar o estudiar de manera efectiva".
Pilcher examinó por primera vez las estaciones de trabajo de la cinta de correr, pero su costo, tamaño y exigencias físicas para el usuario disminuyeron su uso práctico en la investigación o el uso en una oficina, escuela u hogar. En cambio, se instaló en la bicicleta FitDesk, una bicicleta ergonómica y estacionariaestación de trabajo para bicicleta y computadora portátil utilizada en negocios y educación superior.
Pilcher desarrolló los métodos del estudio junto con la alumna de honor Clemson Victoria Baker para la tesis de honores de Baker. El estudio comparó el rendimiento de 38 estudiantes de Clemson que trabajan en escritorios tradicionales y FitDesks. Los participantes completaron una tarea de razonamiento lógico y una tarea de reconocimiento de patrones, luego completaronencuestas en cada condición de escritorio.
Pilcher se alegró de encontrar que el rendimiento cognitivo complejo era similar y estable cuando se usaba FitDesk y el escritorio tradicional. Esto sugiere que no hay inconveniente en el uso de movimientos físicos ligeros en el trabajo o el estudio. Además, el estudio encontró un efecto positivo, la motivación y la moral aumentaron al usar FitDesk, pero no el escritorio tradicional.
"Esos hallazgos fueron particularmente sorprendentes para mí", dijo Pilcher. "Mejorar el afecto positivo podría significar una mejor resolución de problemas, toma de decisiones, responsabilidad y creatividad, todas implicaciones importantes para el lugar de trabajo".
Después de estos resultados alentadores, Pilcher continúa el estudio de las estaciones de trabajo de actividad para romper la rutina normal de trabajo sedentario de un trabajador. Actualmente está realizando estudios adicionales que miden más efectos a largo plazo por el uso de FitDesk para el trabajo yestudiar.
Los estudios se han vuelto lo suficientemente populares entre los estudiantes y la facultad que FitDesks está apareciendo en el Brackett Hall de Clemson, la Biblioteca Cooper y el Centro de Éxito Académico. Pilcher espera que algún día las oportunidades de actividad física estén disponibles para las personas en cualquier área donde las personas esténacondicionado para sentarse, como salas de espera de médicos o aeropuertos.
Pilcher ha extendido extraoficialmente las pruebas a su propia oficina, donde un FitDesk está perfectamente ubicado en una esquina. Como usuaria, comprende que no todo el trabajo puede conducir a una estación de trabajo de actividad física, pero cuando se trata de leer artículos de revistaso al calificar los trabajos de los estudiantes, a ella le gusta romper con los hábitos tradicionales de trabajo.
"Si no hay inconvenientes reales y te sientes cómodo, podrías pedalear mientras trabajas", dijo Pilcher.
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Materiales proporcionado por Universidad de Clemson . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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