La ética de trabajo legendaria de los estudiantes de Asia Oriental puede haberlos llevado a la cima de la clasificación estandarizada de las pruebas, pero los investigadores de la Facultad de Medicina de Duke-NUS Duke-NUS descubrieron que los adolescentes que duermen cinco horas por noche durante una semana experimentan una gran capacidad cognitivadegradación Estos hallazgos advierten contra los niveles de restricción del sueño practicados por hasta la mitad de los estudiantes de Asia oriental en su búsqueda directa de grados más altos.
Investigaciones anteriores han examinado el impacto del sueño insuficiente sobre las funciones cognitivas en los adolescentes. Sin embargo, en estos estudios, el grado de restricción del sueño fue relativamente leve, en términos de la cantidad de sueño permitido cada noche y la cantidad de noches de sueño restringido.
En su estudio 'Need for Sleep' de alto rendimiento sin precedentes, los investigadores de Duke-NUS evaluaron a 56 adolescentes, de entre 15 y 19 años, que vivían en un internado durante 14 días durante sus vacaciones escolares. Durante siete noches, la mitad delos participantes recibieron una oportunidad de sueño de cinco horas, mientras que la otra mitad tuvo nueve horas de sueño, la duración recomendada del sueño para este grupo de edad por la National Sleep Foundation en los Estados Unidos. La duración del sueño de los participantes se verificó objetivamente mediante electroencefalograma EEG y actigrafía de muñeca.
Para evaluar su función cognitiva, los participantes se sometieron a evaluaciones cognitivas tres veces al día durante el estudio. Aquellos en el grupo de sueño de nueve horas mantuvieron el rendimiento cognitivo o mostraron ganancias relacionadas con la práctica en tareas que requieren cálculo aritmético y decodificación de símbolos.Por el contrario, aquellos en el grupo de sueño de cinco horas mostraron un deterioro notable de la atención sostenida, la memoria de trabajo, la función ejecutiva, el estado de alerta y el estado de ánimo positivo. También mostraron ganancias de rendimiento reducidas derivadas de la práctica repetida con aritmética y decodificación de símbolos.El descubrimiento fue que dos noches de sueño de recuperación de nueve horas no podían revertir completamente algunos de estos déficits cognitivos.
"A pesar de que la mayoría de nuestros participantes eran de escuelas de élite, no se libraron de los efectos adversos de la restricción del sueño en sus funciones cognitivas", dijo el Dr. June Lo, autor principal y miembro investigador principal de Duke-NUS.
"Las sociedades del este asiático valoran altamente el logro académico como un criterio de éxito y la necesidad de esforzarse más y durante más tiempo está profundamente arraigada. Los hallazgos actuales deberían hacer que los estudiantes, padres y educadores reflexionen sobre cómo usan el tiempo de manera más eficiente para permitirsuficiente sueño nocturno. Esto les permitiría darse cuenta de los beneficios del arduo trabajo que realizaron ", agregó el profesor Michael Chee, autor principal y director del Centro de Neurociencia Cognitiva de Duke-NUS.
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Materiales proporcionados por Escuela de Medicina Duke-NUS . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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