Un nuevo estudio sugiere una estrategia intrigante para aumentar la memoria de lo que acaba de aprender: ir al gimnasio cuatro horas después. Los hallazgos se informaron en la revista Cell Press Biología actual el 16 de junio muestra que el ejercicio físico después del aprendizaje mejora la memoria y los rastros de memoria, pero solo si el ejercicio se realiza en un período de tiempo específico y no inmediatamente después del aprendizaje.
"Muestra que podemos mejorar la consolidación de la memoria haciendo deporte después de aprender", dice Guillén Fernández del Instituto Donders en el Centro Médico de la Universidad Radboud en los Países Bajos.
En el nuevo estudio, Fernández, junto con Eelco van Dongen y sus colegas, probaron los efectos de una sola sesión de ejercicio físico después de aprender sobre la consolidación de la memoria y la memoria a largo plazo. Setenta y dos participantes del estudio aprendieron 90 asociaciones de ubicación de imágenesdurante un período de aproximadamente 40 minutos antes de ser asignado aleatoriamente a uno de tres grupos: un grupo realizó ejercicio inmediatamente, el segundo realizó cuatro horas más tarde y el tercero no realizó ningún ejercicio. El ejercicio consistió en 35 minutos de entrenamiento a intervalos enuna bicicleta estática a una intensidad de hasta el 80 por ciento de las frecuencias cardíacas máximas de los participantes. Cuarenta y ocho horas después, los participantes regresaron para una prueba para mostrar cuánto recordaban mientras se tomaban imágenes de sus cerebros a través de imágenes de resonancia magnética IRM.
Los investigadores descubrieron que aquellos que ejercitaron cuatro horas después de su sesión de aprendizaje retuvieron la información mejor dos días después que aquellos que ejercitaron de manera inmediata o nada. Las imágenes del cerebro también mostraron que el ejercicio después de un retraso de tiempo se asoció con representaciones más precisasen el hipocampo, un área importante para el aprendizaje y la memoria, cuando un individuo responde una pregunta correctamente.
"Nuestros resultados sugieren que el ejercicio físico programado adecuadamente puede mejorar la memoria a largo plazo y resaltar el potencial del ejercicio como una intervención en entornos educativos y clínicos", concluyen los investigadores.
Aún no está claro exactamente cómo o por qué el ejercicio retrasado tiene este efecto en la memoria. Sin embargo, estudios anteriores de animales de laboratorio sugieren que los compuestos químicos naturales en el cuerpo conocidos como catecolaminas, incluidas la dopamina y la noradrenalina, pueden mejorar la consolidación de la memoria, según los investigadoresEs decir, una forma de aumentar las catecolaminas es a través del ejercicio físico.
Fernández dice que ahora utilizarán una configuración experimental similar para estudiar el momento y las bases moleculares del ejercicio y su influencia en el aprendizaje y la memoria con más detalle.
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