A medida que aumenta el tiempo libre de una persona, también aumenta la sensación de bienestar de esa persona, pero solo hasta cierto punto. Demasiado tiempo libre también puede ser algo malo, según una investigación publicada por la Asociación Estadounidense de Psicología.
"Las personas a menudo se quejan de estar demasiado ocupadas y expresan que quieren más tiempo. Pero, ¿más tiempo está realmente relacionado con una mayor felicidad? Descubrimos que tener una escasez de horas discrecionales en el día de uno da como resultado un mayor estrés y un menor bienestar subjetivo".dijo Marissa Sharif, PhD, profesora asistente de marketing en The Wharton School y autora principal del artículo. "Sin embargo, aunque muy poco tiempo es malo, tener más tiempo no siempre es mejor".
La investigación fue publicada en Revista de personalidad y psicología social .
Los investigadores analizaron los datos de 21,736 estadounidenses que participaron en la Encuesta Estadounidense sobre el Uso del Tiempo entre 2012 y 2013. Los participantes proporcionaron un relato detallado de lo que hicieron durante las 24 horas anteriores, indicando la hora del día y la duración de cada actividad.e informaron su sensación de bienestar. Los investigadores encontraron que a medida que aumentaba el tiempo libre, también aumentaba el bienestar, pero se estabilizaba en aproximadamente dos horas y comenzó a disminuir después de las cinco. Las correlaciones en ambas direcciones eran estadísticamente significativas.
Los investigadores también analizaron datos de 13,639 estadounidenses trabajadores que participaron en el Estudio Nacional de la Fuerza Laboral Cambiante entre 1992 y 2008. Entre las muchas preguntas de la encuesta, se preguntó a los participantes sobre la cantidad de tiempo discrecional p. Ej., "En promedio, en díascuando está trabajando, ¿aproximadamente cuántas horas [minutos] dedica a sus propias actividades de tiempo libre? " y su bienestar subjetivo, que se midió como satisfacción con la vida p. ej.," Considerándolo todo, ¿cómo¿Qué siente por su vida en estos días? ¿Diría que se siente 1 = muy satisfecho, 2 = algo satisfecho, 3 = algo insatisfecho o 4 = muy insatisfecho? "
Una vez más, los investigadores encontraron que los niveles más altos de tiempo libre se asociaron significativamente con niveles más altos de bienestar, pero solo hasta cierto punto. Después de eso, el exceso de tiempo libre no se asoció con un mayor bienestar.
Para investigar más a fondo el fenómeno, los investigadores realizaron dos experimentos en línea con más de 6000 participantes. En el primer experimento, se les pidió a los participantes que imaginaran tener una cantidad determinada de tiempo discrecional todos los días durante al menos seis meses. Los participantes fueron asignados al azar atienen una cantidad baja 15 minutos por día, moderada 3,5 horas por día o alta 7 horas por día de tiempo discrecional. Se pidió a los participantes que informaran hasta qué punto experimentarían disfrute, felicidad y satisfacción.
Los participantes en los grupos de tiempo discrecional bajo y alto informaron un bienestar más bajo que el grupo de tiempo discrecional moderado. Los investigadores encontraron que aquellos con poco tiempo discrecional se sentían más estresados que aquellos con una cantidad moderada, lo que contribuye a un menor bienestar,pero aquellos con altos niveles de tiempo libre se sintieron menos productivos que los del grupo moderado, lo que los llevó a tener también un menor bienestar.
En el segundo experimento, los investigadores analizaron el papel potencial de la productividad. Se pidió a los participantes que imaginaran tener una cantidad moderada 3,5 horas o alta 7 horas de tiempo libre por día, pero también se les pidió que imaginaran gastar esetiempo en actividades productivas p. ej., hacer ejercicio, pasatiempos o correr o actividades improductivas p. ej., mirar televisión o usar la computadora. Los investigadores encontraron que los participantes con más tiempo libre informaron niveles más bajos de bienestar al participar en actividades improductivas., al participar en actividades productivas, aquellos con más tiempo libre se sentían similares a aquellos con una cantidad moderada de tiempo libre.
"Aunque nuestra investigación se centró en la relación entre la cantidad de tiempo discrecional y el bienestar subjetivo, nuestra exploración adicional sobre cómo las personas gastan su tiempo discrecional resultó reveladora", dijo Sharif. "Nuestros hallazgos sugieren que terminar con días enteros libres parallenar a su discreción puede dejar a uno igualmente infeliz. En cambio, las personas deberían esforzarse por tener una cantidad moderada de tiempo libre para gastar como quieran. En los casos en que las personas se encuentren con cantidades excesivas de tiempo discrecional, como la jubilación o haber dejado un trabajo, nuestros resultados sugieren que estas personas se beneficiarían si dedicaran su nuevo tiempo a un propósito ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Asociación Americana de Psicología . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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