Los investigadores estudiaron los efectos de un régimen de ejercicio de 12 semanas en 148 aviadores de la Fuerza Aérea en servicio activo, la mitad de los cuales también recibió una bebida nutritiva dos veces al día que incluía proteínas; el ácido graso omega-3, DHA; luteína; fosfolípidos;vitamina D; vitaminas B y otros micronutrientes; junto con un compuesto que promueve los músculos conocido como HMB. Ambos grupos mejoraron en la función física y cognitiva, con ganancias adicionales entre aquellos que consumían regularmente la bebida nutricional, informa el equipo.
Los hallazgos aparecen en la revista Informes científicos .
Los participantes fueron asignados al azar a los dos grupos. El régimen de ejercicio combinó entrenamiento de fuerza y desafíos de aptitud aeróbica en intervalos de alta intensidad. Un grupo recibió la bebida nutricional y el otro consumió una bebida de placebo que carecía de los nutrientes agregados. Ni los investigadores ni ellos participantes sabían quién recibió la bebida enriquecida con nutrientes o el placebo.
"La intervención de ejercicio por sí sola mejoró la fuerza y la resistencia, la movilidad y la estabilidad, y los participantes también vieron aumentos en varias medidas de función cognitiva. Tenían una mejor memoria episódica y procesaban la información de manera más eficiente al final de las 12 semanas. Y lo hicieron mejoren pruebas que requerían que resolvieran problemas que nunca antes habían encontrado, una aptitud llamada inteligencia fluida ", dijo Aron Barbey, profesor de psicología en la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign que dirigió el estudio con el investigador postdoctoral Christopher Zwilling.
"Aquellos que también consumieron el suplemento nutricional vieron todas estas mejoras y más. Por ejemplo, pudieron retener mejor información nueva en su memoria de trabajo y tuvieron respuestas más rápidas en las pruebas de inteligencia fluida que aquellos que tomaron el placebo", Barbeydijo.
La potencia física aumentó en ambos grupos como resultado del entrenamiento físico, dijo Zwilling.
"La potencia es una medida de la aptitud física que se basa en varios factores, como qué tan rápido un participante puede tirar de un trineo pesado a una distancia determinada, qué tan lejos puede lanzar una pelota con peso y cuántas lagartijas, dominadas o sentadillaspueden actuar en un período de tiempo establecido ", dijo.
El entrenamiento físico redujo el porcentaje de grasa corporal de los participantes y aumentó su eficiencia de absorción de oxígeno, o VO2 máx. Los aviadores también se desempeñaron mejor que inicialmente en varias medidas de función cognitiva. La más notable de ellas fue un aumento en la precisiónde sus respuestas a problemas diseñados para medir la inteligencia fluida.
"Pero también queríamos saber si tomar el suplemento confería una ventaja más allá del efecto del ejercicio", dijo Zwilling. "Vimos que sí, por ejemplo, en relación con la frecuencia cardíaca en reposo, que bajó más en losque tomaron el suplemento que en los que no lo hicieron ".
Los participantes que consumieron la bebida nutricional también vieron mayores mejoras en su capacidad para retener y procesar información. Y su tiempo de reacción en las pruebas de inteligencia fluida mejoró más que sus pares que tomaron el placebo, encontraron los investigadores.
"Nuestro trabajo motiva el diseño de intervenciones multimodales novedosas que incorporan tanto el entrenamiento aeróbico como la suplementación nutricional, e ilustra que sus beneficios se extienden más allá de las mejoras en la aptitud física para mejorar múltiples medidas de la función cognitiva", dijo Barbey.
El equipo de la U. de I. realizó la intervención con el coautor del estudio Adam Strang, científico de la Rama de Neurociencia Aplicada de la Base de la Fuerza Aérea Wright-Patterson cerca de Dayton, Ohio, junto con sus colegas del Laboratorio de Investigación de la Fuerza Aérea.El equipo de la U. de I. también trabajó con el investigador y coautor del estudio Tapas Das y sus colegas de Abbott Nutrition, quienes dirigieron el diseño de la bebida nutricional, que es una mezcla de nutrientes dirigidos tanto a los músculos como al cerebro.bebidas provistas de ingredientes que estudios previos han demostrado que están asociados con una mejor función cognitiva física.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Illinois en Urbana-Champaign, Oficina de noticias . Original escrito por Diana Yates. Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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