Según un nuevo estudio de UC Berkeley y Northeastern Illinois University, puede ser hora de adaptar los horarios de clases de los estudiantes a sus ritmos biológicos naturales.
Los investigadores rastrearon los perfiles personales de actividad diaria en línea de casi 15,000 estudiantes universitarios cuando iniciaron sesión en los servidores del campus.
Después de clasificar a los estudiantes en "noctámbulos", "pinzones diurnos" y "alondras matutinas", según sus actividades los días que no estaban en clase, los investigadores compararon sus horarios de clase con sus resultados académicos.
Sus hallazgos, publicados hoy en la revista Informes científicos, demuestre que los estudiantes cuyos ritmos circadianos no estaban sincronizados con sus horarios de clase, por ejemplo, los noctámbulos que tomaban cursos temprano en la mañana obtuvieron calificaciones más bajas debido al "desfase horario social", una condición en la que los tiempos de alerta máxima están en desacuerdo contrabajo, escuela u otras demandas.
"Descubrimos que la mayoría de los estudiantes estaban retrasados por su horario de clase, lo que se correlacionaba muy fuertemente con la disminución del rendimiento académico", dijo el coautor del estudio, Benjamin Smarr, un becario postdoctoral que estudia las interrupciones del ritmo circadiano en el laboratoriodel profesor de psicología de UC Berkeley, Lance Kriegsfeld.
Además de los déficits de aprendizaje, el jet lag social se ha relacionado con la obesidad y el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
En una nota positiva: "Nuestra investigación indica que si un estudiante puede estructurar un horario consistente en el que los días de clase se parezcan a los días que no son de clase, es más probable que logren el éxito académico", dijo el coautor del estudio Aaron Schirmer, unprofesor asociado de biología en la Northeastern Illinois University.
Si bien los estudiantes de todas las categorías sufrieron un desfase horario inducido por la clase, el estudio descubrió que los noctámbulos eran especialmente vulnerables, muchos de ellos presentaban un desfase horario tan crónico que no podían desempeñarse de manera óptima en cualquier momento del día. Pero no es tan simpleya que los estudiantes se quedaron despiertos demasiado tarde, dijo Smarr
"Debido a que los búhos son más tarde y las clases tienden a ser más tempranas, este desajuste afecta más a los búhos, pero vemos a las alondras y los pinzones tomar clases más tarde y también sufren el desajuste", dijo Smarr. "Diferentes personas realmente tienen un momento biológicamente diverso", por lo que no existe una solución única para la educación ".
Smarr y Schirmer analizaron la actividad en línea de 14.894 estudiantes de la Northeastern Illinois University cuando ingresaron y salieron del sistema de gestión de aprendizaje del campus durante dos encuestas en la que se cree que es la encuesta más grande sobre el jet lag social utilizando datos del mundo realaños.
Para separar los búhos de las alondras de los pinzones, y obtener un perfil de alerta más preciso, los investigadores rastrearon los niveles de actividad de los estudiantes los días que no asistieron a una clase.
Luego, observaron cómo las alondras, los pinzones y los búhos habían programado sus clases durante cuatro semestres de 2014 a 2016 y descubrieron que alrededor del 40 por ciento estaban mayormente sincronizados biológicamente con sus tiempos de clase. Como resultado, se desempeñaron mejor en clase ydisfrutó de promedios más altos.
Sin embargo, el 50 por ciento de los estudiantes estaban tomando clases antes de estar completamente alertas, y otro 10 por ciento ya había alcanzado su punto máximo para cuando comenzaron sus clases.
Estudios anteriores han encontrado que las personas mayores tienden a ser activas antes, mientras que los adultos jóvenes cambian a un ciclo de sueño-vigilia posterior durante la pubertad. En general, los hombres permanecen despiertos más tarde que las mujeres, y los ritmos circadianos cambian con las estaciones según la luz natural.
Encontrar estos patrones reflejados en los datos de inicio de sesión de los estudiantes estimuló a los investigadores a investigar si los registros digitales también podrían reflejar los ritmos biológicos subyacentes al comportamiento de las personas
Los resultados sugieren que "en lugar de advertir a los estudiantes que llegan tarde a la cama antes de tiempo, en conflicto con sus ritmos biológicos, deberíamos trabajar para individualizar la educación de modo que el aprendizaje y las clases estén estructurados para aprovechar la hora del día de un estudiante determinadoserá más capaz de aprender ", dijo Smarr.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de California - Berkeley . Original escrito por Yasmin Anwar. Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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