La actividad física entre niños y adolescentes es menor de lo que se pensaba anteriormente, y, en otro hallazgo sorprendente, los adultos jóvenes después de los 20 años muestran los únicos aumentos en la actividad a lo largo de la vida, sugiere un estudio realizado por investigadores de la Johns Hopkins Bloomberg Schoolde Salud Pública. Y, según el estudio, a partir de los 35 años, los niveles de actividad disminuyeron durante la mediana edad y la edad adulta.
El estudio también identificó diferentes momentos durante el día en que la actividad era más alta y más baja, en todos los grupos de edad y entre hombres y mujeres. Estos patrones, según los investigadores, podrían informar a los programas destinados a aumentar la actividad física al enfocarse no solo en los grupos de edad sino también en los tiemposcon la menor actividad, como durante la mañana para niños y adolescentes.
Los hallazgos, que se publicaron en línea el 1 de junio en la revista medicina preventiva , en medio de una mayor preocupación de que los déficits de ejercicio están contribuyendo a la creciente epidemia de obesidad, particularmente entre niños y adolescentes.
"Los niveles de actividad al final de la adolescencia eran alarmantemente bajos y, a los 19 años, eran comparables a los de 60 años", dice el autor principal del estudio, Vadim Zipunnikov, profesor asistente en el Departamento de Bioestadística de la Escuela Bloomberg ".Para los niños en edad escolar, la ventana principal para la actividad era la tarde entre las dos y las seis de la tarde. Entonces, la gran pregunta es ¿cómo modificamos los horarios diarios, en las escuelas, por ejemplo, para aumentar la actividad física? "
Para su estudio, los investigadores utilizaron datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de los ciclos de encuestas 2003-2004 y 2005-2006. Los 12,529 participantes usaron dispositivos de rastreo durante siete días seguidos, quitándolos solo para bañarse y antes de acostarse.Los dispositivos midieron cuánto tiempo los participantes eran sedentarios o realizaban actividad física ligera o moderada a vigorosa. Los investigadores desglosaron los hallazgos en cinco grupos de edad: niños de seis a 11 años; adolescentes de 12 a 19 años; adultos jóvenes.de 20 a 29 años; adultos de mediana edad de 31 a 59 años; y adultos mayores de 60 a 84 años. Cuarenta y nueve por ciento eran hombres, el resto mujeres.
La actividad entre los 20 y tantos, el único grupo de edad que vio un aumento en los niveles de actividad, se extendió durante todo el día, con un aumento en la actividad física en la madrugada, en comparación con los adolescentes más jóvenes. El aumento puede estar relacionado con el comienzotrabajo a tiempo completo y otras transiciones de la vida.
Para todos los grupos de edad, los hombres generalmente tenían niveles de actividad más altos que las mujeres, particularmente actividad de alta intensidad, pero después de la mediana edad, estos niveles disminuyeron bruscamente en comparación con las mujeres. Entre los adultos de 60 años y mayores, los hombres eran más sedentarios y tenían menos luz-niveles de actividad de intensidad que las mujeres.
El estudio confirmó que no se estaban cumpliendo las pautas recomendadas. Por ejemplo, la Organización Mundial de la Salud OMS recomienda al menos 60 minutos de actividad física moderada a vigorosa al día para niños de cinco a 17 años. El estudio encontró quemás del 25 por ciento de los niños y el 50 por ciento de las niñas de seis a 11 años y más del 50 por ciento de los varones y el 75 por ciento de las adolescentes de 12 a 19 años no cumplieron con la recomendación de la OMS.
Si bien la OMS formula sus recomendaciones en términos de actividad moderada a vigorosa, los investigadores dicen que existe un consenso creciente sobre los beneficios de reducir el comportamiento sedentario y aumentar incluso los niveles de actividad física de baja intensidad.
"El objetivo de las campañas dirigidas a aumentar la actividad física se ha centrado en aumentar el ejercicio de mayor intensidad", dice Zipunnikov. "Nuestro estudio sugiere que estos esfuerzos deberían considerar la hora del día y también centrarse en aumentar la actividad física de menor intensidad y reducir la inactividad"
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Materiales proporcionado por Escuela de Salud Pública Bloomberg de la Universidad Johns Hopkins . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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