La próxima vez que termine su día de trabajo y se dé cuenta de que ha estado sentado frente a la computadora durante casi ocho horas seguidas, tal vez no se sienta tan orgulloso de sí mismo. Un nuevo estudio, realizado en 54 países de todo elmundo, declara que el 3.8% de todas las muertes se deben al hecho de que la sociedad pasa más de tres horas al día sentada.
Cada año las personas entran en septiembre con una serie de resoluciones. Hacer ejercicio y no pasar tanto tiempo en el sofá tienden a ser algunas de estas buenas intenciones. El 31% de la población mundial no cumple con las recomendaciones actuales para la actividad física de acuerdo convarios estudios publicados en 2012 por la revista The Lancet .
Además, la falta de ejercicio está asociada con las principales enfermedades no transmisibles y con la muerte por cualquier causa, la inactividad es el culpable del 6% al 9% del total de muertes en todo el mundo.
El estilo de vida de hoy tiene un impacto en estos números. De hecho, varios estudios en la última década han demostrado cómo la cantidad excesiva de tiempo que pasamos sentados puede aumentar el riesgo de muerte, independientemente de si hacemos ejercicio o no.
Un nuevo estudio, publicado en el American Journal of Preventive Medicine y en el que participó la Universidad de San Jorge en Zaragoza España, ahora estima la proporción de muertes atribuibles a ese 'efecto silla' en la población de 54 países, utilizando datos de 2002 a 2011.
"Es importante minimizar el comportamiento sedentario para prevenir muertes prematuras en todo el mundo", explica Leandro Rezende, autor principal del estudio e investigador de la Universidad de Sao Paulo Brasil. También destaca que "reducirsobre la cantidad de tiempo que nos sentamos podría aumentar la esperanza de vida en 0,20 años en los países analizados "
Los resultados revelan que más del 60% de las personas en todo el mundo pasan más de tres horas al día sentadas, el promedio en adultos es de 4.7 horas / día, y este es el culpable del 3.8% de las muertes aproximadamente 433,000 muertes / año.
Entre los territorios estudiados, hubo más muertes en las regiones del Pacífico occidental, seguidas de los países europeos, el Mediterráneo oriental, América y el sudeste asiático. Las tasas más altas se encontraron en el Líbano 11,6%, los Países Bajos 7,6% y Dinamarca 6.9%, mientras que las tasas más bajas se registraron en México 0.6%, Myanmar 1.3% y Bután 1.6%. España se encuentra dentro del rango promedio con 3.7% de muertes debido a este 'efecto silla'.
Más movimiento, menos muertes
Los autores calculan que reducir la cantidad de tiempo que nos sentamos en aproximadamente dos horas es decir, 50% significaría una disminución de la mortalidad del 2.3% tres veces menos, aunque no es posible confirmar si se trata de una relación causal.
Incluso una reducción más modesta en el tiempo de sesión, en un 10% o media hora por día, podría tener un impacto inmediato en todas las causas de mortalidad 0.6% en los países evaluados.
En palabras de los expertos, serían necesarias medidas destinadas a abordar los factores determinantes detrás de esta conducta sedentaria. "La Organización Mundial de la Salud destacó recientemente algunos ejemplos de este enfoque", agrega Rezende.
"Por ejemplo, se desarrolló una campaña de comunicación estratégica de salud para promover la actividad física entre las mujeres en Tonga Oceanía, mientras que en Irán se desarrolló un sistema para compartir bicicletas además de un sistema de transporte sostenible en Alemania", concluye.
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Materiales proporcionado por Plataforma SINC . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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