Según los investigadores del Colegio de Medicina de Penn State, enseñar a los padres técnicas para la hora de acostarse para fomentar hábitos de sueño saludables en sus bebés puede ayudar a prevenir la obesidad. Existen fuertes vínculos entre el sueño inadecuado y la obesidad infantil.
Los investigadores están estudiando el uso de una intervención para prevenir el aumento rápido de peso infantil y la obesidad infantil. A través del estudio INSIGHT Enfermeras de intervención comienzan a bebés que crecen en trayectorias saludables, recientemente se demostró que la intervención redujo a la mitad la incidencia de 1 añobebés mayores con sobrepeso. Un componente de la intervención promueve la mejora de los comportamientos relacionados con el sueño para los padres y sus bebés.
En el estudio, los padres fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos. Ambos grupos recibieron materiales educativos y cuatro visitas de enfermeras a domicilio. Un grupo recibió educación sobre prevención de la obesidad que incluía comportamientos relacionados con el sueño, rutinas antes de acostarse, mejorar la duración del sueño y evitar la alimentación ymeciéndose para dormir. El otro grupo recibió educación sobre seguridad para prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante.
Los bebés de padres que aprendieron las técnicas de la hora de acostarse tenían rutinas más consistentes a la hora de acostarse, antes de acostarse, mejores comportamientos relacionados con el sueño y dormir más durante la noche que los bebés de los padres que recibieron el entrenamiento de seguridad. Estos bebés tenían más probabilidades de calmarse a sí mismosdormían sin ser alimentados y tenían menos probabilidades de ser alimentados nuevamente cuando se despertaban durante la noche. Los investigadores publicaron sus resultados en Pediatría .
Los investigadores descubrieron que los bebés que se calman solos para dormir y la hora de acostarse temprano son especialmente importantes para prolongar el tiempo de sueño. A los 9 meses, los bebés que se acostaron a las 8 pm y se les permitió calmarse para dormir durmieron un promedio de 80minutos más largos que los bebés cuyas horas de acostarse fueron después de las 8 p.m. y no se tranquilizaron.
"Muchos padres intentan mantener a sus bebés despiertos por más tiempo, pensando que luego dormirán más por la noche y no se despertarán", dijo el autor principal del estudio, el Dr. Ian M. Paul, profesor de pediatría y públicociencias de la salud ". Descubrimos que eso no es cierto. Cuando los padres mantienen a los bebés despiertos por más tiempo, simplemente duermen menos. Si desea que su bebé duerma más y mejor, duerma más temprano. Independientemente de la hora en que duerme a los bebés,despierta de la noche a la mañana. Si no establecemos la expectativa de que van a ser recogidos y alimentados, aprenden a calmarse para volver a dormir "
También se ha demostrado que las horas difíciles para dormir y la corta duración del sueño afectan negativamente el desarrollo del niño y la salud mental de los padres.
"Es importante establecer buenos hábitos de sueño temprano en la vida por razones de salud, incluida la prevención de la obesidad, pero también para la salud emocional de los padres y las familias", dijo Paul. "Los nuevos padres de bebés no están pensando en la obesidad. NuestroLa intervención está diseñada para prevenir la obesidad sin tener que hablar explícitamente con los padres sobre el peso de sus hijos ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Penn State College of Medicine . Original escrito por Abby Sajid. Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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