Los fumadores que intentan dejar de fumar no siempre tienen que alcanzar un chicle de nicotina para evitar un antojo. Inhalar deliberadamente un aroma agradable puede ser suficiente para reducir la necesidad de encenderse, al menos temporalmente, y podría usarsecomo parte de una estrategia efectiva para dejar de fumar, según una investigación publicada por la Asociación Americana de Psicología.
"A pesar de las tasas de recaída decepcionantes, ha habido pocos enfoques nuevos para dejar de fumar en general y para desear el alivio en particular", dijo el autor principal Michael Sayette, PhD, de la Universidad de Pittsburgh. "Usar olores agradables para interrumpir las rutinas de fumar podríaofrecemos un método distinto y novedoso para reducir los antojos, y nuestros resultados para este fin son prometedores ".
La investigación fue publicada en el Revista de psicología anormal .
Si bien las tasas de tabaquismo han disminuido en los últimos 50 años, aproximadamente 40 millones de estadounidenses siguen fumando, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. La mayoría de los fumadores adultos quieren dejar de fumar y al menos la mitad informa haberlo intentado en el último año, pero la mitad deaquellos que intentan recaer en dos semanas.
"Incluso con el reemplazo de nicotina, la recaída es común. Se necesitan urgentemente nuevas intervenciones para ayudar a los millones que desean dejar de fumar pero no pueden", dijo Sayette.
Los investigadores reclutaron a 232 fumadores, de entre 18 y 55 años, que no intentaban dejar de fumar en ese momento y no usaban ningún otro sistema de suministro de nicotina, como goma de mascar o vapeo. Se les pidió no fumar durante ocho horas antes delexperimentaron y se les pidió que trajeran un paquete de sus cigarrillos preferidos y un encendedor con ellos.
Al llegar, las personas primero olieron y calificaron una serie de olores diferentes generalmente considerados agradables por ejemplo, chocolate, manzana, menta, limón o vainilla, así como un olor químico desagradable, tabaco de la marca preferida de cigarrillos del participante.y uno en blanco sin olor. Luego se les pidió que encendieran un cigarrillo y lo sostuvieran en sus manos, pero no lo fumaran. Después de 10 segundos, los participantes calificaron verbalmente su necesidad de fumar en una escala del 1 al 100 antes de apagar el cigarrillo.cigarrillo y ponerlo en un cenicero.
Luego, los participantes abrieron un recipiente que contenía el olor que habían calificado como más placentero, el olor a tabaco o ningún olor y lo olisquearon una vez más antes de calificar su deseo de fumar. Continuaron olfateando el recipiente que les dieron para el próximocinco minutos, calificando su impulso de fumar cada 60 segundos.
El puntaje promedio de ansias justo después de encender el cigarrillo fue de 82.13. Independientemente del olor que olieran, todos los participantes experimentaron una menor necesidad de fumar después de olfatear el recipiente, pero los puntajes promedio de ansias para aquellos que olían olores agradables disminuyeron significativamente más 19.3puntos que aquellos que olieron a tabaco 11.7 puntos o recibieron el espacio en blanco 11.2 puntos.
Los investigadores no se sorprendieron con los hallazgos, ya que confirmaron y ampliaron los resultados de un estudio exploratorio mucho más pequeño que habían realizado previamente, según Sayette.
"En estos días, replicar hallazgos anteriores no es algo que doy por sentado, y extender la investigación al mostrar que podemos mantener el efecto durante cinco minutos sugiere que podría ofrecer suficiente tiempo para que un fumador decida evitar o dejarlosu situación de alto riesgo ", dijo.
Sayette cree que parte de la reducción observada en las tres condiciones puede deberse a que los fumadores apagan el cigarrillo y eliminan la tentación. En cuanto a por qué los aromas agradables lograron una mayor reducción de los antojos, cree que pueden funcionar al distraer a los fumadores de sus pensamientosansiando recuerdos vinculados a estas señales olfativas por ejemplo, la menta recordaba a algunos de los fumadores de las vacaciones navideñas de la infancia que pasaron en la casa de un abuelo, pero sería necesario realizar más investigaciones para confirmar su hipótesis.
"Nuestra investigación sugiere que el uso de olores agradables es prometedor para controlar los antojos de nicotina en personas que están tratando de dejar de fumar", dijo Sayette, quien señaló que se necesita hacer una investigación adicional para ver si esta estrategia podría ser útil solo oen combinación con otros enfoques para dejar de fumar.
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Materiales proporcionados por Asociación Americana de Psicología . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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