La actividad física tiene muchos beneficios para la salud, desde reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer hasta mejorar la salud mental y el estado de ánimo
Pero contrario a la creencia común, el ejercicio no te ayuda a perder peso, de acuerdo con los científicos de salud pública Richard S. Cooper, MD y Amy Luke, PhD de la Escuela de Medicina Chicago Stritch de la Universidad de Loyola.
"La actividad física es de vital importancia para mejorar la salud general y los niveles de condición física, pero hay evidencia limitada que sugiere que puede mitigar el aumento de la obesidad", escribieron los doctores Luke y Cooper en el Revista Internacional de Epidemiología .
Los doctores Cooper y Luke han estado estudiando el vínculo entre la actividad física y la obesidad durante años. Cuando comenzaron su investigación, asumieron que la actividad física sería la clave para perder peso. Pero la preponderancia de evidencia ha demostrado que esa suposición es incorrecta.
Si aumenta su actividad, su apetito aumenta y lo compensa comiendo más alimentos. Entonces, con o sin aumentar la actividad física, el control de calorías sigue siendo clave para perder o mantener el peso.
"Esta parte crucial del mensaje de salud pública no es apreciada en las recomendaciones para ser más activo, subir escaleras y comer más frutas y verduras", dijeron los doctores Cooper y Luke. "La receta debe ser precisa: solo hayUna forma efectiva de perder peso: comer menos calorías ".
El Dr. Cooper es profesor y presidente y el Dr. Luke es profesor y vicepresidente del Departamento de Ciencias de Salud Pública de la Facultad de Medicina Chicago Stritch de la Universidad de Loyola.
La industria de alimentos y bebidas ha tratado de desviar la atención del consumo de calorías promoviendo la teoría de que la falta de ejercicio físico es una causa importante de obesidad. Por ejemplo, el New York Times informó recientemente que Coca-Cola, el mayor productor mundial debebidas azucaradas, "está respaldando una nueva solución 'basada en la ciencia' para la crisis de obesidad: para mantener un peso saludable, hacer más ejercicio y preocuparse menos por reducir las calorías".
en el Revista Internacional de Epidemiología , los Drs. Luke y Cooper detallaron la evidencia de que la actividad física no es clave para perder peso. Aquí hay algunos ejemplos :
• A menudo se argumenta que las bajas tasas de obesidad en África, India y China se deben en parte a las rutinas de trabajo diario extenuantes. Pero la evidencia no respalda esta noción. Por ejemplo, los afroamericanos tienden a pesar más que los nigerianos. Pero los estudios realizados porEl Dr. Luke y sus colegas descubrieron que cuando se corrige el tamaño corporal, los nigerianos no queman más calorías a través de la actividad física que los afroamericanos.
• Numerosos ensayos clínicos han encontrado que el ejercicio más la restricción calórica logra prácticamente la misma pérdida de peso que la restricción calórica sola.
• Los estudios de observación no muestran asociación entre el gasto de energía y el cambio de peso posterior.
• Proporciones extremadamente pequeñas de la población de los EE. UU. Participan en niveles de gasto de energía a un nivel suficientemente alto como para afectar el equilibrio energético a largo plazo.
desde su Revista Internacional de Epidemiología el artículo fue publicado en 2013, la evidencia ha demostrado que la actividad física no influye en el riesgo de obesidad, dijeron los doctores Cooper y Luke.
"Si bien la actividad física tiene muchos beneficios, múltiples líneas de evidencia conducen a la conclusión de que un aumento en la actividad física se compensa con un aumento en la ingesta de calorías, a menos que se haga un esfuerzo consciente para limitar esa respuesta compensatoria", dijeron.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Sistema de Salud de la Universidad de Loyola . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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