La actividad física beneficia al cerebro. Por ejemplo, fomenta su capacidad para cambiar y adaptarse.
El doble efecto beneficioso de la actividad física en la depresión está confirmado por un estudio en la Clínica Universitaria de Psiquiatría y Psicoterapia de Ruhr-Universität Bochum RUB en el campus de Ostwestfalen-Lippe: la actividad física no solo reduce los síntomas depresivos. También aumentala capacidad del cerebro para cambiar, que es necesaria para los procesos de adaptación y aprendizaje.
"Los resultados muestran cuán importantes son cosas aparentemente simples como la actividad física para tratar y prevenir enfermedades como la depresión", dice la Dra. Karin Rosenkranz, profesora asociada líder del estudio.
El estudio fue publicado el 9 de junio de 2021 en la revista Fronteras en psiquiatría .
El programa de ejercicios promueve la motivación y la unión
Las personas con depresión a menudo se retiran y son físicamente inactivas. Para investigar el efecto de la actividad física, el grupo de trabajo de Karin Rosenkranz reclutó a 41 personas, que estaban en tratamiento en el hospital, para el estudio. Los participantes fueron asignados a uno de dos grupos, uno de los cuales completó un programa de ejercicios de tres semanas. El programa, que fue desarrollado por el equipo de ciencias del deporte de la Universidad de Bielefeld dirigido por el profesor Thomas Schack, fue variado, contenía elementos divertidos y no tomó la forma de una competenciao prueba, pero en cambio requirió el trabajo en equipo de los participantes. "Esto promovió específicamente la motivación y la unión social al tiempo que eliminaba el miedo a los desafíos y las experiencias negativas con la actividad física, como las lecciones de educación física en la escuela", explica Karin Rosenkranz. El otro grupo participóen un programa de control sin actividad física.
El equipo de estudio determinó la gravedad de los síntomas depresivos, como la pérdida de impulso e interés, falta de motivación y sentimientos negativos, tanto antes como después del programa. También se midió la capacidad del cerebro para cambiar, conocida como neuroplasticidad.Puede determinarse externamente con la ayuda de la estimulación magnética transcraneal. "La capacidad de cambiar es importante para todos los procesos de aprendizaje y adaptación del cerebro", explica Karin Rosenkranz.
Habilidad para cambiar aumentada - síntomas disminuidos
Los resultados muestran que la capacidad del cerebro para cambiar es menor en personas con depresión que en personas sanas. Siguiendo el programa con actividad física, esta capacidad de cambio aumentó significativamente y alcanzó los mismos valores que las personas sanas. Al mismo tiempo, los depresivosLos síntomas disminuyeron en el grupo. "Cuanto más aumentó la capacidad de cambiar, más claramente disminuyeron los síntomas clínicos", resume Karin Rosenkranz. Estos cambios no fueron tan pronunciados en el grupo que participó en el programa de control.La actividad tiene un efecto sobre los síntomas y la capacidad del cerebro para cambiar. No podemos decir hasta qué punto el cambio en los síntomas y la capacidad del cerebro para cambiar están causalmente vinculados con base en estos datos ", dice el médico, refiriéndose a las limitaciones.sabemos que la actividad física beneficia al cerebro, ya que, por ejemplo, promueve la formación de conexiones neuronales. Esto ciertamente también podría desempeñar un papel aquí ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Ruhr-Universidad de Bochum . Original escrito por Meike Drießen. Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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