La salud mental de las mujeres probablemente tenga una mayor asociación con los factores dietéticos que la de los hombres, según una nueva investigación de la Universidad de Binghamton, Universidad Estatal de Nueva York.
Lina Begdache, profesora asistente de estudios de salud y bienestar en la Universidad de Binghamton, había publicado anteriormente una investigación sobre la dieta y el estado de ánimo que sugiere que una dieta de alta calidad mejora la salud mental. Quería probar si la personalización de la dieta mejora el estado de ánimo entre hombres y mujeresmayores de 30 años.
Junto con la asistente de investigación Cara M. Patrissy, Begdache diseccionó los diferentes grupos de alimentos que están asociados con la angustia mental en hombres y mujeres de 30 años en adelante, y también estudió los diferentes patrones dietéticos en relación con la frecuencia del ejercicio y la angustia mental.Los resultados sugieren que la salud mental de las mujeres tiene una mayor asociación con los factores dietéticos que la de los hombres. La angustia mental y la frecuencia de ejercicio se asociaron con diferentes patrones dietéticos y de estilo de vida, lo que respalda el concepto de personalizar los factores de la dieta y el estilo de vida para mejorar el bienestar mental.
"Encontramos una relación general entre comer sano, seguir prácticas dietéticas saludables, ejercicio y bienestar mental", dijo Begdache. Curiosamente, encontramos que para los patrones dietéticos poco saludables, el nivel de angustia mental era más alto en las mujeres que enhombres, lo que confirmó que las mujeres son más susceptibles a una alimentación poco saludable que los hombres ".
Según este estudio y otros, la dieta y el ejercicio pueden ser la primera línea de defensa contra la angustia mental en mujeres maduras, dijo Begdache.
"La comida rápida, saltarse el desayuno, la cafeína y la comida de alto índice glucémico HG están asociados con la angustia mental en las mujeres maduras", dijo Begdache. "Las frutas y las verduras de hoja verde oscuro DGLV están asociadas con el bienestar mental.La información adicional que obtuvimos de este estudio es que el ejercicio redujo significativamente la asociación negativa de la comida con HG y la comida rápida con la angustia mental ", dijo Begadache.
Esta investigación proporciona el marco necesario para que los profesionales de la salud personalicen planes dietéticos para promover el ejercicio y mejorar el bienestar mental en adultos maduros, dijo Begdache. También podría brindar una nueva perspectiva para la comunidad de investigadores al evaluar el papel de la dieta en la salud mentalangustia.
Los investigadores están llevando a cabo un estudio paralelo con hombres y mujeres jóvenes, analizando la calidad de la dieta además del sueño y las variables de cambio estacional desde una perspectiva longitudinal.
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Materiales proporcionado por Universidad de Binghamton . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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