Un estudio reciente de la Universidad Estatal de Carolina del Norte encuentra que las personas que logran equilibrar la vida en el momento con la planificación para el futuro son más capaces de resistir el estrés diario sin sucumbir a los estados de ánimo negativos.
"Está bien establecido que los factores estresantes diarios pueden hacernos más propensos a tener un efecto negativo o mal humor", dice Shevaun Neupert, profesor de psicología en NC State y autor correspondiente de un artículo sobre el trabajo reciente ". Nuestro trabajo aquíarroja luz adicional sobre qué variables influyen en cómo respondemos al estrés diario "
Específicamente, los investigadores observaron dos factores que se cree que influyen en la forma en que manejamos el estrés: la atención plena y el afrontamiento proactivo
La atención plena es cuando las personas están centradas y viven en el momento, en lugar de vivir en el pasado o preocuparse por el futuro. El afrontamiento proactivo es cuando las personas participan en la planificación para reducir la probabilidad de un estrés futuro.
Para ver cómo estos factores influyen en las respuestas al estrés, los investigadores analizaron los datos de 223 participantes del estudio. El estudio incluyó a 116 personas entre las edades de 60 y 90, y 107 personas entre las edades de 18 y 36. Todo el estudiolos participantes estaban en los Estados Unidos
A todos los participantes del estudio se les pidió que completaran una encuesta inicial para establecer su tendencia a participar en una respuesta proactiva. Luego se les pidió a los participantes que completaran cuestionarios durante ocho días consecutivos que exploraran las fluctuaciones en la atención plena. En esos ocho días, los participantes fueronTambién solicitó reportar estresores diarios y la medida en que experimentaron un estado de ánimo negativo.
Los investigadores descubrieron que participar en un enfrentamiento proactivo era beneficioso para limitar el efecto de los estresores diarios, pero que esta ventaja esencialmente desapareció en los días en que un participante informaba poca atención.
"Nuestros resultados muestran que una combinación de afrontamiento proactivo y alta atención plena hace que los participantes del estudio de todas las edades sean más resistentes contra los estresores diarios", dice Neupert. "Básicamente, descubrimos que la planificación proactiva y la atención plena representan aproximadamente una cuarta parte delvariación en cómo los estresores influyeron en el afecto negativo.
"Las intervenciones dirigidas a las fluctuaciones diarias en la atención plena pueden ser especialmente útiles para aquellos que tienen una capacidad de afrontamiento proactiva y pueden estar más inclinados a pensar en el futuro a expensas de permanecer en el presente".
El artículo, "Pensando en el futuro y permaneciendo en el presente: implicaciones para la reactividad a los estresores diarios", se publica en la revista Personalidad y diferencias individuales . El primer autor del artículo es Melody Polk, una estudiante de pregrado en NC State. El documento fue escrito en colaboración con Emily Smith y Ling-Rui Zhang, estudiantes de posgrado en NC State. El trabajo se realizó con el apoyo de NC State's College ofHumanidades y Ciencias Sociales.
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Materiales proporcionado por Universidad Estatal de Carolina del Norte . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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