Cada semana, millones de corredores de todo el mundo se atan los zapatos para correr, estimulados por los beneficios psicológicos, de salud y sociales que ofrece el correr.
El nacimiento de Parkrun en 2004, ahora una actividad internacional con más de 20 países involucrados, se le atribuye un fuerte aumento en la popularidad de correr en la última década, pero los beneficios vienen a la baja.
Un nuevo trabajo de investigación del profesor adjunto Jan de Jonge de la Universidad del Sur de Australia y su equipo revela el precio que pagan los corredores y la sociedad cuando el deporte se convierte en una obsesión.
El profesor de Jonge, con sede en los Países Bajos en la Universidad Tecnológica de Eindhoven y la Universidad de Utrecht, encuestó a 246 corredores recreativos de entre 19 y 77 años para investigar cómo la perspectiva mental de una persona recuperación mental y pasión por correr afecta su riesgo de correr.lesiones
No es sorprendente que los corredores más "obsesivamente apasionados", donde el deporte controlaba completamente su vida en detrimento de sus parejas, amigos y parientes, informaron muchas más lesiones relacionadas con la carrera que aquellos que eran más "armoniosamente apasionados" y acostadosde vuelta en su enfoque para correr.
El último grupo, que tiene el control total de su carrera e integra el deporte en su vida y otras actividades, informó una recuperación mental más rápida después de una carrera y sufrió menos lesiones relacionadas con la carrera. Tenían más probabilidades de prestar atención a las primeras señales de advertenciade lesiones y tomar descansos físicos y mentales de correr cuando sea necesario.
Los corredores obsesivamente apasionados no tuvieron en cuenta la necesidad de recuperarse después del entrenamiento y no lograron desconectarse mentalmente del deporte, incluso cuando la carrera se volvió perjudicial. Su enfoque en la carrera generó ganancias a corto plazo, como tiempos más rápidos, pero resultó en más lesiones relacionadas con la carrera.
La edad y el género jugaron un papel importante. Los corredores de mayor edad pudieron desprenderse mentalmente y recuperarse mucho más rápido después de una carrera que los del grupo de edad de 20 a 34 años, especialmente las mujeres, que eran más propensas a sufrir lesiones relacionadas con la carrera.
"La mayoría de las lesiones relacionadas con la carrera se mantienen como resultado del sobreentrenamiento y el uso excesivo o la incapacidad de recuperarse adecuadamente, simplemente debido a una pasión obsesiva por correr", dice el profesor de Jonge.
"La mayoría de las investigaciones se centran en los aspectos físicos del sobreentrenamiento y la falta de tiempo de recuperación, pero los aspectos mentales de las lesiones relacionadas con la carrera se han ignorado hasta la fecha.
"Cuando correr se vuelve obsesivo, genera problemas. Controla la vida de la persona a expensas de otras personas y actividades y provoca más lesiones relacionadas con la carrera. Este comportamiento también se ha informado en otros deportes, como el baile profesional y el ciclismo"
En los Países Bajos, donde se realizó el estudio, las lesiones relacionadas con la carrera cuestan a la economía aproximadamente 10 millones de euros al año A $ 16 millones en costos médicos, ausencias laborales y productividad reducida. Junto al fútbol, correr es el deporte holandés conel mayor número de lesiones
Si bien no hay cifras comparativas disponibles para Australia, un estudio de Medibank Private enumera el cuarto deporte más propenso a lesiones en Australia después de las Reglas australianas, baloncesto y netball, con lesiones deportivas que en general le cuestan a la economía más de $ 2 mil millones al año.
El documento, "Recuperación mental y lesiones relacionadas con la carrera en corredores recreativos: el papel moderador de la pasión por correr", se publica en acceso abierto en la Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública.
Notas para los editores
El estudio piloto fue realizado por el profesor Jan de Jonge, el profesor Toon W. Taris de la Universidad de Utrecht y el Dr. Yannick A. Balk de la Universidad de Amsterdam.
El profesor Jan de Jonge tiene su base en la Universidad Tecnológica de Eindhoven y la Universidad de Utrecht, y es profesor adjunto en el Centro Asia Pacífico de Salud y Seguridad en el Trabajo en la Universidad del Sur de Australia.
El estudio examinó a 246 corredores recreativos 54% hombres y 46% mujeres con una edad promedio de 47 años. La experiencia promedio de carrera fue de 14 años. En promedio, los participantes participaron en actividades de carrera tres veces por semana, y ella distancia promedio de carrera fue de aproximadamente 27 kilómetros por semana. Dos tercios de los corredores corrieron en grupos, y aproximadamente la mitad de los corredores usaron un programa de entrenamiento individualizado para sus actividades de entrenamiento.
De todos los participantes, el 51.2 por ciento informó lesiones relacionadas con la carrera en los últimos 12 meses, como lesiones en la rodilla, el tendón de Aquiles y el pie.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad del sur de Australia . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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