Para muchos adultos, la mitad de los años 30 es un momento muy ocupado. A menudo hay un avance profesional, el comienzo de una nueva familia y las responsabilidades asociadas. También es un momento crítico de cómo diversificamos nuestros días para mantenernos al día. AUn nuevo estudio de la Universidad del Sur de Florida USF encuentra que una pieza clave para mantener la función cognitiva durante la edad adulta es participar en diversas actividades regularmente.
Los investigadores se centraron en siete actividades diarias comunes: trabajo remunerado, tiempo con niños, tareas domésticas, tiempo libre, actividad física, voluntariado y ayuda informal. Revisaron dos conjuntos de datos de 732 personas entre las edades de 34 y 84 años que fueronrecopilado por la Encuesta Nacional de Experiencias Diarias. Todos los días durante ocho días consecutivos, se preguntó a cada participante si participaba en esas actividades y calificaba en un puntaje de diversidad de actividad que captura tanto la amplitud variedad como la uniformidad consistencia de la participación en la actividad.El mismo grupo fue consultado diez años después. El estudio publicado en el Revista de Gerontología: Ciencias Psicológicas encontró que aquellos que aumentaron la diversidad de actividad durante la década exhibieron niveles más altos de funcionamiento cognitivo que aquellos que mantuvieron una diversidad de actividad más baja o disminuida.
Su funcionamiento cognitivo se evaluó mediante la batería de la Prueba breve de cognición adulta por teléfono BTACT, que mide múltiples dimensiones de la cognición, incluida la memoria funcional, la fluidez verbal, la atención, la velocidad de procesamiento, el razonamiento y la memoria verbal.examinó cómo la variedad de actividad y la frecuencia impactan la cognición. Este es el primer estudio que demuestra que la consistencia de la actividad también es esencial, independientemente de la edad.
"Los resultados apoyan el adagio de 'usarlo o perderlo' y pueden informar futuras intervenciones dirigidas a la promoción de estilos de vida activos para incluir una amplia variedad de actividades para sus participantes", dijo Soomi Lee, PhD, profesora asistente en el Colegio de la USFof Behavioral and Community Sciences. "Los resultados sugieren que los estilos de vida activos y comprometidos con actividades diversas y regulares son esenciales para nuestra salud cognitiva".
El compromiso diario da como resultado una mayor acumulación de repertorios intelectuales y sociales. Las experiencias de la vida, como el logro educativo o las actividades de ocio, pueden ayudar a compensar el avance de la enfermedad de Alzheimer. Por el contrario, la falta de actividades o comportamiento pasivo, como atracones viendo la televisión, está asociadacon deterioro cognitivo. Mientras los participantes mantenían sus mentes agudas, Lee dice que no encontró una correlación entre la diversidad de actividad y la memoria episódica, que se sabe que disminuye con la edad. Un estudio previo de Lee también muestra que la diversidad de actividad es importante para el bienestar psicológico, especialmente para los adultos mayores. El estudio actual muestra que la diversidad de actividades es importante para la salud cognitiva en todos los grupos de edad y un estilo de vida activo es importante para diferentes dominios de salud.
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Materiales proporcionado por Universidad del Sur de Florida USF Innovation . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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