Según un estudio publicado en la edición en línea del 11 de diciembre de 2019 de las personas que toman siestas largas durante el día o duermen nueve o más horas por la noche, pueden tener un mayor riesgo de accidente cerebrovascular Neurología ®, la revista médica de la Academia Estadounidense de Neurología.
Las personas que tomaron una siesta regular del mediodía que duró más de 90 minutos tuvieron un 25 por ciento más de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular más tarde que las personas que tomaron una siesta regular de uno a 30 minutos. Las personas que no tomaron siestas o tomaron siestas que duraron 31 minutosa una hora no tenían más probabilidades de sufrir un derrame cerebral que las personas que tomaban siestas de uno a 30 minutos de duración.
"Se necesita más investigación para comprender cómo tomar siestas largas y dormir más horas por la noche puede estar relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, pero estudios anteriores han demostrado que las siestas y los durmientes largos tienen cambios desfavorables en sus niveles de colesterol y aumento de las circunferencias de la cintura, los cuales son factores de riesgo para el accidente cerebrovascular ", dijo el autor del estudio Xiaomin Zhang, MD, PhD, de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Huazhong en Wuhan, China." Además, la siesta y el sueño pueden sugerir un estilo de vida inactivo en general, que estambién relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular "
El estudio incluyó a 31,750 personas en China con una edad promedio de 62 años. Las personas no tenían antecedentes de accidente cerebrovascular u otros problemas de salud importantes al comienzo del estudio. Fueron seguidos durante un promedio de seis años. Durante ese tiempo, hubo 1,557 casos de accidente cerebrovascular.
A las personas se les hicieron preguntas sobre sus hábitos de sueño y siestas. La siesta del mediodía es común en China, dijo Zhang. El ocho por ciento de las personas tomó siestas que duraron más de 90 minutos. Y el 24 por ciento dijo que dormían nueve o más horas por noche.
El estudio encontró que las personas que duermen nueve o más horas por noche tienen un 23 por ciento más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral más tarde que las personas que duermen de siete a menos de ocho horas por noche. Las personas que duermen menos de siete horas por noche o entre ochoy menos de nueve horas por noche no tenían más probabilidades de sufrir un derrame cerebral que aquellos que dormían de siete a menos de ocho horas por noche.
Todos los resultados se ajustaron para otros factores que podrían afectar el riesgo de accidente cerebrovascular. Estos incluyen presión arterial alta, diabetes y tabaquismo.
Las personas que tenían tanto siestas largas como personas que dormían mucho tenían un 85 por ciento más de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular más tarde que las personas que tenían sueño y siestas moderadas.
Los investigadores también preguntaron a las personas qué tan bien dormían. Las personas que dijeron que su calidad de sueño era pobre tenían un 29 por ciento más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral que las personas que dijeron que su calidad de sueño era buena.
De las siestas largas, el 1 por ciento de los casos por persona-años después tuvo un accidente cerebrovascular, en comparación con el 0.7 por ciento de los casos por persona-años de las siestas moderadas. Los números fueron los mismos para las personas que durmieron largas y moderadas, con el 1 por cientode casos por persona-años en comparación con el 0,7 por ciento de los casos por persona-años que tienen un accidente cerebrovascular.
"Estos resultados resaltan la importancia de la siesta moderada y la duración del sueño y el mantenimiento de una buena calidad del sueño, especialmente en adultos de mediana edad y mayores", dijo Zhang.
Zhang señaló que el estudio no prueba la causa y el efecto entre la siesta larga y el sueño y el accidente cerebrovascular. Solo muestra una asociación.
Las limitaciones del estudio incluyen que la información sobre el sueño y la siesta se tomó de los cuestionarios, no del registro del sueño real de las personas y no se recopiló información sobre los trastornos del sueño, como los ronquidos y la apnea del sueño. Además, el estudio incluyó a adultos chinos mayores y sanos,por lo tanto, los resultados pueden no aplicarse a otros grupos.
El estudio fue apoyado por la Fundación Nacional de Ciencias Naturales de China y el Programa Nacional de Investigación y Desarrollo Clave de China.
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Materiales proporcionado por Academia Americana de Neurología . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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