Las personas mayores de 60 años deben hacer más ejercicio, no menos, para prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, según los resultados de un estudio de más de 1.1 millones de personas mayores publicado en el European Heart Journal hoy viernes.
Los investigadores en Corea del Sur descubrieron que las personas que realizaban actividad física menos moderada o vigorosa a medida que envejecían tenían un riesgo hasta un 27% mayor de problemas cardíacos y vasculares, mientras que aquellos que aumentaban sus niveles de actividad tenían un riesgo reducidode enfermedad cardiovascular de hasta 11%.
El vínculo entre los niveles de actividad física y el riesgo de enfermedad cardiovascular en las personas mayores se mantuvo incluso para las personas con discapacidades y afecciones crónicas como presión arterial alta, niveles altos de colesterol y diabetes tipo 2.
Investigadores, dirigidos por Kyuwoong Kim, estudiante de doctorado en el Departamento de Ciencias Biomédicas de la Escuela de Graduados de la Universidad Nacional de Seúl en Seúl, bajo la supervisión del Profesor Sang Min Park, llevaron a cabo el estudio en 1.119.925 hombres y mujeres de 60 años o más yque se sometió a dos controles de salud consecutivos proporcionados por el Servicio Nacional de Seguro de Salud de Corea NIHS de 2009 a 2010 y de 2011 a 2012. El NIHS brinda servicios de salud para aproximadamente el 97% de la población coreana. Los participantes fueron seguidos hasta diciembre de 2016.
En cada revisión de salud, los participantes respondieron preguntas sobre su actividad física y estilo de vida. Los investigadores calcularon la cantidad de ejercicio moderado por ejemplo, 30 minutos o más al día de caminar a paso ligero, bailar, jardinería y ejercicio vigoroso por ejemplo, 20 minutos o másun día de carrera, ciclismo rápido, ejercicio aeróbico por semana en cada evaluación, y cómo había cambiado durante los dos años entre las evaluaciones.
Los investigadores recopilaron datos sobre enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares desde enero de 2013 hasta diciembre de 2016. Ajustaron sus análisis para tener en cuenta factores socioeconómicos, como la edad y el sexo, otras afecciones médicas y medicamentos tomados, y comportamientos de estilo de vida, como fumar yconsumo de alcohol.
La edad promedio de los participantes fue de 67 años y el 47% eran hombres. Aproximadamente dos tercios dijeron que estaban físicamente inactivos tanto en el primer como en el segundo período de evaluación. Una mayor proporción de mujeres estaban físicamente inactivas 78% y 77%en comparación con los hombres 67% y 66% en ambos períodos de detección. Solo el 22% de las personas inactivas aumentaron su actividad física en el momento del segundo control de salud, y el 54% de las personas que habían estado haciendo ejercicio cinco o más veces a la semana enel momento del primer examen se había vuelto inactivo en el momento del segundo. Durante el período de seguimiento se produjeron un total de 114.856 casos de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.
Los investigadores encontraron que las personas que pasaron de estar continuamente inactivas en el control de salud 2009-2010 a estar moderadamente o vigorosamente activas tres o cuatro veces por semana en el control de salud 2011-2012 tenían un riesgo 11% menor de problemas cardiovasculares.quienes estuvieron moderada o vigorosamente activos una o dos veces por semana en el primer control tenían un riesgo reducido del 10% si aumentaban su actividad a cinco o más veces por semana.
En contraste, aquellos que estuvieron moderada o vigorosamente activos más de cinco veces por semana en el primer control y luego se volvieron continuamente inactivos en el segundo control tenían un riesgo 27% mayor de problemas cardiovasculares.
Cuando los investigadores observaron específicamente a personas con discapacidades y afecciones crónicas, encontraron que aquellos que cambiaron de estar inactivos a estar moderadamente o vigorosamente activos tres o cuatro veces por semana también redujeron su riesgo de problemas cardiovasculares. Las personas con discapacidad teníanriesgo reducido del 16%, y aquellos con diabetes, presión arterial elevada o niveles de colesterol tenían un riesgo reducido de entre el 4 y el 7%.
Kim dijo: "El mensaje más importante de esta investigación es que los adultos mayores deben aumentar o mantener su frecuencia de ejercicio para prevenir enfermedades cardiovasculares. A nivel mundial, este hallazgo es de importancia para la salud pública porque se espera que la población mundial de 60 años o máspara un total de dos mil millones para 2050, lo que representa un aumento de 900 millones en 2015 según la Organización Mundial de la Salud. Si bien a los adultos mayores les resulta difícil realizar actividad física regularmente a medida que envejecen, nuestra investigación sugiere que es necesario estar más físicamenteactivo para la salud cardiovascular, y esto también es cierto para personas con discapacidades y afecciones de salud crónicas.
"Creemos que los gobiernos deberían promover programas basados en la comunidad para alentar la actividad física entre los adultos mayores. Además, desde una perspectiva clínica, los médicos deberían" prescribir "actividad física junto con otros tratamientos médicos recomendados para personas con alto riesgo deenfermedad cardiovascular."
Aunque el tamaño del estudio es una fortaleza, una limitación es que se realizó en la población coreana y, por lo tanto, los investigadores no pueden estar seguros de que sus hallazgos se aplicarán a otras poblaciones debido a diferencias en el origen étnico y el estilo de vida. Otras limitaciones incluyen:la actividad física se evaluó mediante una encuesta autoinformada, que está sujeta a sesgos; faltaba información sobre otros tipos de actividad física, como tareas domésticas y también actividades de fortalecimiento muscular; y los investigadores no pudieron evaluar las razones por las cuales las personas cambiaronsus niveles de actividad física porque se trataba de un estudio basado en datos del "mundo real" en lugar de datos de un estudio de intervención.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Sociedad Europea de Cardiología . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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