Dormir muy poco se relacionó con un mayor riesgo de tener baja densidad mineral ósea DMO y desarrollar osteoporosis, como se informó recientemente. Revista de investigación de huesos y minerales estudio de mujeres posmenopáusicas.
En el estudio de 11.084 mujeres posmenopáusicas, las que informaron dormir 5 horas o menos por noche tuvieron una DMO más baja en los cuatro sitios evaluados: cuerpo entero, cadera, cuello y columna vertebral, en comparación con las mujeres que informaron dormir 7 horaspor noche. Después de los ajustes, las mujeres que informaron 5 horas o menos por noche tenían un riesgo 22% y 63% mayor de experimentar una masa ósea baja y osteoporosis de la cadera, respectivamente. Se observaron resultados similares con la columna vertebral.
"Nuestro estudio sugiere que el sueño puede tener un impacto negativo en la salud ósea, lo que se suma a la lista de los impactos negativos en la salud del mal sueño. Espero que también sirva como un recordatorio para esforzarse por las 7 o más horas de sueño recomendadas por nochepara nuestra salud física y mental ", dijo la autora principal Heather Ochs-Balcom, PhD, de la Universidad de Buffalo.
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