El aumento de los niveles de actividad física puede reducir significativamente las probabilidades de depresión, incluso entre las personas que están genéticamente predispuestas a la afección, según un nuevo estudio de investigadores del Hospital General de Massachusetts MGH. En un artículo publicado en la revista Depresión y ansiedad , el equipo informó que las personas que realizaron al menos varias horas de ejercicio cada semana tenían menos probabilidades de ser diagnosticadas con un nuevo episodio de depresión, incluso ante un alto riesgo genético para el trastorno.
Basado en datos de registros de salud genómicos y electrónicos de casi 8,000 participantes en el Biobanco Partners Healthcare, el nuevo estudio es el primero en mostrar cómo la actividad física puede influir en la depresión a pesar del riesgo genético. Los investigadores siguieron a pacientes que completaron una encuesta sobre sus hábitos de estilo de vidaincluida la actividad física cuando se inscribieron en el Biobanco. Luego extrajeron millones de puntos de datos de registros de salud electrónicos durante los próximos dos años e identificaron personas que recibieron diagnósticos relacionados con la depresión. También calcularon las puntuaciones de riesgo genético para cada participante, combinando información a través detodo el genoma en un solo puntaje que refleja el riesgo heredado de depresión de una persona.
Lo que encontraron fue que las personas con mayor riesgo genético tenían más probabilidades de ser diagnosticadas con depresión en los próximos dos años. Sin embargo, es significativo que las personas que eran más activas físicamente al inicio del estudio tenían menos probabilidades de desarrollar depresión, incluso después de tener en cuenta la genéticaAdemás, los niveles más altos de actividad física protegían a las personas incluso con los puntajes de riesgo genético más altos para la depresión
"Nuestros hallazgos sugieren fuertemente que, cuando se trata de depresión, los genes no son el destino y que estar físicamente activo tiene el potencial de neutralizar el riesgo adicional de episodios futuros en individuos que son genéticamente vulnerables", dice Karmel Choi, PhD, deMGH y la Harvard TH Chan School of Public Health, y autor principal del estudio. "En promedio, unos 35 minutos adicionales de actividad física cada día pueden ayudar a las personas a reducir su riesgo y protegerse contra futuros episodios de depresión".
Los investigadores descubrieron que tanto las formas de actividad de alta intensidad, como el ejercicio aeróbico, las máquinas de baile y ejercicio, como las formas de menor intensidad, como el yoga y el estiramiento, estaban relacionadas con la disminución de las probabilidades de depresión. En general, las personas podían ver un 17reducción porcentual en las probabilidades de un nuevo episodio de depresión por cada bloque adicional de actividad de cuatro horas por semana.
La depresión representa la principal causa de discapacidad en todo el mundo. A pesar de su enorme carga de salud, las estrategias para combatir la depresión siguen siendo limitadas y la comprensión del público de los factores de protección robustos y modificables es incompleta. "Proporcionamos evidencia prometedora de que los proveedores de atención primaria y salud mental pueden utilizaraconsejar y hacer recomendaciones a los pacientes de que aquí hay algo significativo que pueden hacer para reducir su riesgo incluso si tienen antecedentes familiares de depresión ", dice Choi.
El autor principal, Jordan Smoller MD, agregó: "En general, nuestro campo ha carecido de formas accionables para prevenir la depresión y otras afecciones de salud mental. Creo que esta investigación muestra el valor de los datos y la genómica de la salud en el mundo real para proporcionar respuestas que puedan ayudarnosotros para reducir la carga de estas enfermedades "
Más allá de la actividad física, el equipo de MGH continúa aprovechando el Biobanco de Socios y otros estudios a gran escala para explorar formas modificables de que las personas puedan reducir su riesgo de depresión ". Creemos que puede haber muchos factores que podrían ser parte de una estrategia general para"Mejora la capacidad de recuperación y previene la depresión", enfatiza Choi. "La magnitud de la depresión en todo el mundo subraya la necesidad de estrategias efectivas que puedan afectar a la mayor cantidad de personas posible".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Hospital General de Massachusetts . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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