Las grasas Omega-3 tienen poco o ningún efecto sobre la ansiedad y la depresión según una nueva investigación de la Universidad de East Anglia.
El aumento del consumo de grasas omega-3 se promueve ampliamente a nivel mundial debido a la creencia común de que protegerá, o incluso revertirá, condiciones como la ansiedad y la depresión.
Pero una revisión sistemática publicada hoy en el Revista británica de psiquiatría , encuentra que los suplementos de omega-3 no ofrecen ningún beneficio
Omega-3 es un tipo de grasa. Pequeñas cantidades son esenciales para una buena salud y se pueden encontrar en los alimentos que comemos, incluyendo nueces y semillas y pescado graso, como el salmón.
Las grasas Omega-3 también están disponibles como suplementos de venta libre y se compran y usan ampliamente.
El equipo de investigación analizó 31 ensayos de adultos con y sin depresión o ansiedad. Más de 41,470 participantes fueron asignados al azar para consumir más grasas omega-3 de cadena larga aceites de pescado, o mantener su ingesta habitual, durante al menos seis meses.
Descubrieron que los suplementos tenían poco o ningún efecto en la prevención de los síntomas de depresión o ansiedad.
El autor principal, el Dr. Lee Hooper, de la Escuela de Medicina de Norwich de la UEA, dijo: "Nuestra investigación previa ha demostrado que los suplementos de omega-3 de cadena larga, incluidos los aceites de pescado, no protegen contra afecciones como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes o muerte.
"Esta gran revisión sistemática incluyó información de miles de personas durante largos períodos. A pesar de toda esta información, no vemos efectos protectores".
"Los estudios más confiables mostraron consistentemente poco o ningún efecto de las grasas omega-3 de cadena larga sobre la depresión o la ansiedad, y no deberían fomentarse como tratamiento".
La Dra. Katherine Deane, de la Facultad de Ciencias de la Salud de la UEA, dijo: "El pescado azul puede ser un alimento muy nutritivo como parte de una dieta equilibrada".
"Pero descubrimos que no hay un valor demostrable en las personas que toman suplementos de aceite omega-3 para la prevención o el tratamiento de la depresión y la ansiedad.
"Teniendo en cuenta las preocupaciones medioambientales sobre la pesca industrial y el impacto que está teniendo en las poblaciones de peces y la contaminación plástica en los océanos, parece inútil continuar tragando tabletas de aceite de pescado que no dan ningún beneficio".
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Materiales proporcionado por Universidad de East Anglia . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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