Como si aún no tuviera suficiente de qué preocuparse para mantenerlo despierto por la noche, un nuevo estudio indica que dormir mal puede afectar negativamente su microbioma intestinal, lo que a su vez puede ocasionar problemas de salud adicionales.
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Eso está en el corazón, o intestino, del estudio recién publicado en PLoS ONE que involucró a varios investigadores de la Nova Southeastern University NSU. Querían ver cuánta conexión hay entre lo que está sucediendo en nuestro interior y cómo eso puede afectar la calidad del sueño que experimentamos.
"Dada la fuerte comunicación bidireccional del cerebro y el intestino, es probable que se influyan mutuamente", dijo Jaime Tartar, Ph.D., profesor y director de investigación en la Facultad de Psicología de NSU que formó parte del equipo de investigación ". Basado en informes anteriores., creemos que dormir mal probablemente ejerza un fuerte efecto negativo sobre la salud intestinal / diversidad de microbiomas ".
Lo que quizás se esté preguntando ahora mismo es: "¿qué es un microbioma intestinal en el mundo?" En pocas palabras: son todos los microorganismos bacterias, virus, protozoos y hongos y su material genético que se encuentra en su tubo digestivo GI Tracto. Y sí, todos tenemos esto en nuestro tracto GI, pero no todos en los mismos niveles diversidad. Como resultado, es esta diversidad la que podría ser la clave.
Para este estudio, los sujetos llevaban a la cama lo que Tartar llamó un "Apple Watch con esteroides", que controlaba todo tipo de signos vitales. De esta manera, los investigadores podían determinar qué tan bien dormían los sujetos una noche y luego los evaluaban.'microbioma intestinal. Lo que encontraron fue que aquellos que dormían bien tenían un microbioma intestinal más diverso o "mejor".
Tártaro dijo que la diversidad del microbioma intestinal, o la falta de ella, está asociada con otros problemas de salud, como la enfermedad de Parkinson y las enfermedades autoinmunes, así como con la salud psicológica ansiedad y depresión. Cuanto más diverso es el microbioma intestinal de alguien, la probabilidad esTendrán una mejor salud general.
"Sabemos que el sueño es más o menos la 'navaja suiza de la salud'", dijo Tartar. "Dormir bien por la noche puede mejorar la salud, y la falta de sueño puede tener efectos perjudiciales. Todos hemos visto elinformes que muestran que no dormir lo suficiente puede conducir a problemas de salud a corto plazo estrés, problemas psicosociales y a largo plazo enfermedades cardiovasculares, cáncer. Sabemos que las etapas más profundas del sueño es cuando el cerebro "saca la basura" desdeel cerebro y el intestino se comunican entre sí. La calidad del sueño afecta muchas otras facetas de la salud humana ".
El área de investigación de Tartar se centra en los mecanismos y las consecuencias del estrés agudo y crónico en los humanos y el impacto del sueño normal y la privación del sueño en el procesamiento de las emociones y el funcionamiento fisiológico.
Entonces, ¿qué determina el microbioma intestinal de alguien? Según Robert Smith, Ph.D., profesor asociado y científico investigador de la Facultad de Ciencias Naturales y Oceanografía Halmos de la Universidad Nova Southeastern NSU, que también es miembro del equipo de investigación,Hay un par de factores que entran en juego.
Uno es la genética: algunas personas están predispuestas a nivel genético a tener un microbioma intestinal más diverso que sus amigos y vecinos. Otro factor son las drogas: ciertos medicamentos, incluidos los antibióticos, pueden tener un impacto en la diversidad de su intestinomicrobioma. También dijo que su dieta también juega un factor.
Smith dijo que su equipo, que incluía colegas de Middle Tennessee State University, examinó la asociación entre el sueño, el sistema inmunitario y las medidas de cognición y emoción. Dijo que comprender cómo funcionan estas partes de la fisiología humana puede conducir a una mejor comprensión dela "comunicación bidireccional" entre la persona y su microbioma intestinal, y podría conducir a nuevas estrategias de intervención del sueño.
"Los resultados preliminares son prometedores, pero aún hay más que aprender", dijo Smith. "Pero eventualmente las personas podrían tomar medidas para manipular su microbioma intestinal a fin de ayudarlos a dormir bien por la noche".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Nova Southeastern University . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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