Atención, corredores: la próxima vez que salgan a trotar, es posible que desee colocar una banda de resistencia ligera entre los pies. Este truco bastante peculiar pero extrañamente efectivo, según el ingeniero mecánico de UC Santa Bárbara Elliot Hawkes, podría convertirlo en uncorredor más eficiente en aproximadamente un 6.4%.
"Al correr, la energía se desperdicia principalmente", dijo Hawkes, quien realizó una investigación sobre este tema mientras estaba en la Universidad de Stanford. Su artículo aparece en el Revista de Biología Experimental .
Correr es una actividad extremadamente ineficaz para el cuerpo humano por eso también es un ejercicio para quemar calorías. Según el estudio de Hawkes, por cada 10 calorías quemadas, se necesita menos de una para mantener una velocidad de avance constante.Las otras nueve calorías se gastan para evitar que nos caigamos mientras golpeamos el pavimento con nuestra masa corporal, así como para frenar y acelerar la pierna que se balancea. Hawkes notó esta ineficiencia mientras andaba en bicicleta en el Golden Gate Park en San Francisco en una pista de ciclismo concéntrica con una carrerapista.
"Fue un desafío bastante interesante porque, como ingeniero, cuando ves un sistema muy ineficiente, piensas: 'Oh, Dios, eso es realmente malo; tiene que haber algunas frutas fáciles de alcanzar que lo mejorarían un poco' '." él dijo.
Siempre el solucionador de problemas, Hawkes, junto con el equipo de Stanford, razonó que si parte del trabajo de balanceo de las piernas se pudiera hacer con un tipo de mecanismo de resorte, similar a los tendones en las piernas de un guepardo, en lugar de musculartrabajo, se podría ahorrar algo de energía. Este enfoque biomimético difiere de las formas típicas en que los dispositivos están diseñados para aumentar la eficiencia de la carrera, que generalmente se enfocan en la parte de "golpe" de la zancada.
"Empezamos por las rodillas, pero al final sujetamos la banda a los zapatos", dijo Hawkes. "Es más fácil ponerla en los zapatos y es más cómodo: con las rodillas, la banda te rozade maneras divertidas ". Al recortar el" exotendón "a los zapatos, también se optimizan las fuerzas necesarias para que el dispositivo sea efectivo, más que colocar la banda más arriba en las piernas.
Por muy contradictorio que pueda parecer atar los zapatos para mejorar la resistencia al correr, los sujetos de prueba se sintieron cómodos con la banda casi instantáneamente y nadie tropezó. Según Hawkes, la banda creó eficiencias en el trabajo necesario para balancear las piernas,y la zancada más corta de alta frecuencia que resultó también redujo la cantidad de energía necesaria para soportar el peso corporal durante cada impacto con el suelo fase de apoyo, aumentando la resistencia general.
"En realidad, reduce el esfuerzo de 'rebotar' durante la postura", explicó Hawkes. "Naturalmente, la gente corre a los 90 pasos por minuto. Si pudiera dar pasos más cortos y rápidos, reduciría la energía necesaria para rebotar, peroSe necesita mucha más energía para balancear las piernas tan rápido, por lo que naturalmente no lo hace. Sin embargo, la banda elimina este costo del balanceo de piernas, lo que significa que puede dar fácilmente 100 pasos por minuto, lo que reduce la energía necesaria para rebotar.
"Es sorprendente; te hace sentir ligero y un poco rápido", dijo Hawkes, quien fue uno de los primeros en probar el concepto de exotendón. "Tu cuerpo se da cuenta de inmediato".
Algunas cosas para aquellos de ustedes que ya están considerando esto para su próxima carrera: la banda que usaron los investigadores era un trozo de tubo quirúrgico, cortado a aproximadamente el 25% de la longitud de la pierna, que es "lo suficientemente larga como para no aplicar fuerzascuando los pies se cruzan y no se rompen cuando los pies están muy separados, pero lo suficientemente cortos como para que no se enreden cuando los pies se cruzan ".
Además, señaló Hawkes, las pruebas se realizaron exclusivamente con la carrera de resistencia en mente; no se sabe si los velocistas con sus largas zancadas y distancias de carrera más cortas obtendrían beneficios de este dispositivo. Y, la superficie de carrera fue consistentemente plana y nivelada -así que no hay trail running. Probablemente no haya un efecto de entrenamiento discernible; los corredores volvieron a su forma de andar y eficiencia normales cuando se quitaron la banda, dijo Hawkes.
"Alguien lo comparó con una bicicleta eléctrica, donde simplemente vas más rápido, así que es divertido", agregó. "¿Por qué no?"
La investigación en este artículo también fue realizada por Cole S. Simpson, Cara G. Welker, Scott D. Uhlrich, Sean M. Sketch, Rachel W. Jackson, Scott L. Delp, Steve H. Collins y Jessica C. Selinger enUniversidad Stanford.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de California - Santa Bárbara . Original escrito por Sonia Fernandez. Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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