La aptitud física es un fuerte predictor de mortalidad y el entrenamiento físico ahora se considera una piedra angular en la prevención y el tratamiento no farmacológicos de las enfermedades del estilo de vida, incluidas la hipertensión, la diabetes tipo 2 y la osteoporosis.
Un nuevo estudio de la Universidad del Sur de Dinamarca muestra que el fútbol es un tipo de entrenamiento físico sorprendentemente eficiente para pacientes con prediabetes, con efectos impresionantes sobre la salud cardiovascular después de 16 semanas de entrenamiento para mujeres de 55-70 años sin fútbol previoexperiencia.
Mejoras de amplio espectro en la aptitud cardiovascular, metabólica y musculoesquelética
Considerando que las actividades deportivas son populares y que muchas de ellas implican un entrenamiento intenso de formas variables, es de gran interés estudiar los efectos del entrenamiento deportivo en los pacientes.
"Más de 15 años de investigación sobre documentos de fútbol recreativo que demuestran que es un tipo de entrenamiento efectivo y multifacético con potencial para mejoras simultáneas de amplio espectro en la aptitud cardiovascular, metabólica y musculoesquelética", explica el profesor Peter Krustrup, director deUnidad de Investigación de Ciencias del Deporte y la Salud, Departamento de Ciencias del Deporte y Biomecánica Clínica de la Universidad del Sur de Dinamarca SDU.
Su conclusión está respaldada por 3 metaanálisis recientes, que cubren 31 estudios científicos. Sin embargo, solo algunos de estos tratan sobre los efectos de salud y el estado físico del fútbol para grupos de pacientes femeninos.
Fútbol recreativo combinado con orientación dietética
En un nuevo estudio dirigido por los profesores Magni Mohr y Peter Krustrup, los investigadores investigaron los efectos a corto plazo sobre la salud cardiovascular del fútbol para mujeres de 55 a 70 años con prediabetes y compararon los efectos con hombres de la misma edad. El estudiose realizó en las Islas Feroe en estrecha colaboración con la Universidad de las Islas Feroe e incluyó sujetos reclutados de una cohorte feroesa del Departamento de Salud Ocupacional y Pública.
Para ambos sexos, el asesoramiento dietético solo se comparó con el asesoramiento dietético y el entrenamiento de fútbol de 1 hora dos veces por semana durante 16 semanas. Los resultados del estudio se publicaron en el European Journal of Applied Physiology a principios de esta semana.
"El fútbol es el mejor entrenamiento para la salud cardiovascular y, de hecho, también para las mujeres con prediabetes. Los resultados actuales muestran impresionantes mejoras simultáneas del entrenamiento de fútbol y el asesoramiento dietético en la presión arterial, el porcentaje de grasa, el colesterol y la aptitud aeróbica para las mujeres, lo que proporciona relevancia clínicamejora del perfil de salud cardiovascular ", dice el profesor Peter Krustrup.
Efecto físico aún mayor para mujeres que para hombres
En general, los efectos sobre el estado físico y la salud son algo menores para las mujeres que participan en programas de ejercicio con tiempo fijo, especialmente cuando se trata de la presión arterial y la pérdida de grasa. Sin embargo, este no fue el caso en el presente estudio.
Profesor Magni Mohr sigue :
"Curiosamente, la intensidad del ejercicio y los efectos del entrenamiento fueron similares en mujeres y hombres, y para la aptitud aeróbica las mejoras fueron aún mayores en las mujeres. Esto enfatiza claramente que las mujeres de mediana edad y ancianas pueden beneficiarse en el mismo grado quehombres, aun así mujeres sin experiencia previa con el fútbol ".
Ejercicio relevante para personas que sufren de diabetes
Esto es especialmente relevante para pacientes con diabetes tipo 2 y personas con prediabetes que normalmente sufren múltiples afecciones fisiopatológicas.
"Los resultados de nuestro estudio confirman las investigaciones de otros grupos de pacientes y enfatizan que el entrenamiento de fútbol es un tipo de entrenamiento intenso, efectivo y versátil. El fútbol marca un verdadero hat-trick de salud como tipo de entrenamiento para participantes de ambos sexos y durante toda la vida", Concluye Magni Mohr.
Efectos de intervención fútbol + consejos dietéticos para mujeres frente a hombres :
consumo máximo de oxígeno :
presión arterial sistólica :
presión arterial diastólica :
porcentaje de grasa :
colesterol total :
colesterol LDL :
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad del Sur de Dinamarca . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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