Para los estudiantes de medicina con poco tiempo, tomar una clase introductoria de dos horas sobre mindfulness puede ser tan beneficioso para reducir el estrés y la depresión como tomar un curso de meditación de ocho semanas, encuentra un estudio de Rutgers.
El estudio, realizado por investigadores de la Escuela de Medicina Rutgers Robert Wood Johnson, se publica en la revista Educador de ciencias médicas . Los investigadores dicen que a muchos estudiantes de medicina les gustaría usar la meditación para evitar el agotamiento y proporcionar una mejor atención médica, pero se sienten intimidados por la posibilidad de hacer tiempo para una rutina diaria de meditación.
"Lo que encontramos debería alentar incluso a los estudiantes y médicos de medicina más ocupados", dijo el autor principal Periel Shapiro, un candidato a MD en la Escuela de Medicina Rutgers Robert Wood Johnson. "Hay formas más cortas y sostenibles de llevar la meditación a su vida, y ellospuede ayudarlo a reducir el estrés y la depresión y mejorar su estudio y práctica médica ".
La atención plena se define como mantener una conciencia sin prejuicios sobre el momento presente y regresar continuamente a esa conciencia cuando se aleja por distracción. Se cree que las prácticas de atención plena tienen beneficios fisiológicos y psicológicos que reducen el enfoque negativo de la mente en los sentimientos de angustia y aumentanla capacidad del cuerpo para relajarse
Los estudios han demostrado que los estudiantes de medicina tienen un riesgo desproporcionadamente alto de depresión y ansiedad, y que la atención plena puede ayudarlos a desarrollar mecanismos de afrontamiento para reducir estos sentimientos. Sin embargo, estudios anteriores también han demostrado que los estudiantes de medicina a menudo abandonan los cursos de meditación porquede una falta de tiempo percibida y otro tipo de apoyo.
Los practicantes de Rutgers descubrieron que ha habido una falta de investigación para identificar los métodos de meditación que pueden ser más accesibles para los estudiantes de medicina y médicos ocupados. Para su estudio, asignaron grupos aleatorios de estudiantes de medicina a un curso introductorio de dos horas o uncurso completo de ocho semanas sobre mediación. Aquellos que tomaron el curso de ocho semanas se familiarizaron con las técnicas de atención plena y se sintieron más cómodos recomendando atención plena a los pacientes.
Ambos grupos describieron los beneficios en la reducción de sus sentimientos de estrés y depresión, y muchos estudiantes vieron la atención plena como una alternativa segura para tratar esos sentimientos con medicamentos. Muchos estudiantes también describieron la atención plena como una sensación más profunda de felicidad y satisfacción.
Los resultados sugieren que el curso completo de ocho semanas es útil para promover una mayor conciencia de cómo practicar la atención plena en la vida cotidiana y que el breve curso introductorio es una forma efectiva y eficiente de ayudar a los estudiantes a comenzar a practicar la atención plena y experimentar sus beneficios.Los autores dijeron que el estudio puede ayudar a guiar a las escuelas de medicina a introducir cursos de atención plena o afinarlos de manera que beneficien a los estudiantes
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Materiales proporcionado por Universidad de Rutgers . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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