Las posturas de yoga que flexionan la columna más allá de sus límites pueden aumentar el riesgo de fracturas por compresión en personas con huesos adelgazados, según una investigación de Mayo Clinic. Los resultados aparecen en Procedimiento de Mayo Clinic s.
Investigadores de la Clínica Mayo y de otros lugares han descrito lesiones del yoga. Este estudio examina las lesiones en personas con osteoporosis y osteopenia, afecciones caracterizadas por baja densidad ósea.
La osteoporosis es una enfermedad en la cual los huesos se vuelven más delgados y más porosos debido a la pérdida de contenido mineral. La pérdida ósea que no ha alcanzado la etapa de diagnóstico de osteoporosis se llama osteopenia.
Los investigadores revisaron los registros de salud de 89 personas, en su mayoría mujeres, remitidas a Mayo Clinic de 2006 a 2018 por el dolor que atribuyeron a su práctica de yoga. Algunos eran nuevos en el yoga. Otros habían practicado durante años. Tenían dolor en elespalda, cuello, hombro, cadera, rodilla o una combinación.
Los pacientes identificaron 12 posturas que dijeron que causaron o agravaron sus síntomas. Las posturas más comunes incluyeron flexión o extensión extrema de la columna vertebral. Los investigadores utilizaron los registros de salud de los pacientes, los exámenes médicos y las imágenes para confirmar y clasificar las lesiones como tejidos blandos, articulares olesiones óseas
Los investigadores identificaron 29 lesiones óseas, incluida la degeneración de los discos, el deslizamiento de las vértebras y las fracturas por compresión. Estas últimas parecían estar relacionadas con posturas que ejercen una presión adicional sobre las vértebras y los discos.
"El yoga tiene muchos beneficios. Mejora el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y es una buena actividad social", dice Mehrsheed Sinaki, MD, especialista en medicina física y rehabilitación de Mayo Clinic y autor principal del estudio. "Pero si tiene osteoporosis oosteopenia, debe modificar las posturas para acomodar su condición. A medida que las personas envejecen, pueden beneficiarse al obtener una revisión de sus antiguos regímenes de ejercicio para evitar consecuencias no deseadas ".
Los pacientes que incorporaron recomendaciones para modificar sus movimientos redujeron su dolor y mejoraron sus síntomas.
En un comentario separado, Edward Laskowski, MD, copresidente de Mayo Clinic Sports Medicine, pidió a los proveedores, pacientes y maestros de yoga que trabajen juntos para producir una receta de ejercicio individualizada que considere el historial médico del estudiante de yoga para proteger contra lesiones yproporcionar un beneficio óptimo
Los autores notaron las limitaciones del estudio. Los pacientes fueron vistos en una clínica musculoesquelética en un centro de atención terciaria, lo que dificulta las generalizaciones. Los investigadores recibieron informes de seguimiento de 22 pacientes, ya que la mayoría vivía fuera del estado.
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Materiales proporcionado por Clínica Mayo . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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