Muchas personas usan música con la esperanza de que combata las dificultades para dormir, según un estudio publicado el 14 de noviembre en la revista de acceso abierto PLOS ONE por Tabitha Trahan de la Universidad de Sheffield, Reino Unido, y sus colegas. Como lo describen los autores, esta es la primera encuesta en línea sobre el uso de la música como ayuda para dormir en la población general.
La pérdida del sueño es un problema generalizado con graves consecuencias físicas y económicas, y la música puede servir como una ayuda para dormir barata y no farmacéutica. Sin embargo, faltan datos sistemáticos sobre su uso y por qué la gente opta por la música.como ayuda para dormir o qué música funciona. Para abordar esta brecha en el conocimiento, Trahan y sus colegas investigaron la música como ayuda para dormir entre el público en general a través de una encuesta en línea que calificó la musicalidad, los hábitos de sueño y las respuestas de texto abierto sobre lo que la música ayudadormir y por qué.
En total, el 62% de los 651 encuestados informó que usa la música para ayudarlos a dormir, describiendo 14 géneros musicales que comprenden 545 artistas. Incluso los encuestados que no padecen trastornos del sueño utilizan la música en su vida diaria para ayudar a mejorar la calidadde sus experiencias de sueño, y las personas más jóvenes con un mayor compromiso musical son significativamente más propensas a usar la música para ayudar a dormir. Los encuestados creen que la música estimula el sueño y bloquea un estímulo interno o externo que, de otro modo, interrumpiría el sueño.
El estudio se basó en respuestas autoinformadas y solo pudo investigar las creencias de los encuestados sobre cómo la música los ayudaba a dormir, en lugar de sacar conclusiones sobre los efectos fisiológicos y psicológicos de la música. Los participantes también se auto-seleccionaron para el estudio, por lo que puede haber sidosesgado hacia los usuarios de música. No obstante, el estudio proporciona evidencia inicial de que muchas personas usan diversos tipos de música con la creencia de que les ayuda a dormir.
Los autores agregan: "La encuesta más grande jamás realizada sobre el uso diario de la música para dormir revela múltiples vías de efecto que van mucho más allá de la relajación; estas incluyen el enmascaramiento auditivo, el hábito, la pasión por la música y la distracción mental. Este trabajo ofrece una nueva comprensión delas complejas motivaciones que llevan a las personas a utilizar la música como ayuda para dormir y las razones por las que muchos la encuentran eficaz ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por PLOS . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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