Si alguna vez te has sentido como un ciervo en los faros antes de tomar un examen de matemáticas o hablar ante un gran grupo de personas, podrías beneficiarte de un simple cambio de postura. Como parte de un nuevo estudio realizado por investigadores del estado de San FranciscoEn la universidad, se evaluó a 125 estudiantes universitarios para ver qué tan bien podían realizar matemática simple, restando 7 de 843 secuencialmente durante 15 segundos, mientras se desplomaban o se sentaban derechos con los hombros hacia atrás y relajados. El 56% de los estudiantes informaronresulta más fácil realizar las matemáticas en posición vertical.
"Para las personas que están ansiosas por las matemáticas, la postura hace una gran diferencia", dijo el profesor de Educación para la Salud, Erik Peper. "La posición abatida los apaga y sus cerebros no funcionan tan bien. No pueden pensar con tanta claridad."Antes de que comenzara el estudio, los estudiantes completaron un cuestionario anónimo pidiéndoles que calificaran sus niveles de ansiedad mientras tomaban exámenes y realizaban matemáticas; también describieron cualquier síntoma físico de estrés que experimentaron durante la prueba".
Según el coautor Profesor Asociado de Educación para la Salud, Richard Harvey, caerse es una postura defensiva que puede desencadenar viejos recuerdos negativos en el cuerpo y el cerebro. Si bien los estudiantes sin ansiedad matemática no informaron un gran beneficio de una mejor postura,descubrieron que hacer matemáticas mientras se desplomaba era algo más difícil.
Peper y Harvey dicen que estos hallazgos sobre la posición del cuerpo pueden ayudar a las personas a prepararse para muchos tipos diferentes de desempeño bajo estrés, no solo exámenes de matemáticas. Los atletas, músicos y oradores públicos pueden beneficiarse de una mejor postura antes y durante su desempeño ". Ustedtenga una opción ", dijo Peper." Se trata de usar una posición empoderada para optimizar su enfoque ".
Ese empoderamiento podría ser particularmente útil para los estudiantes que enfrentan el desafío llamado "amenaza de estereotipo", dijo Lauren Mason, una de las autoras del artículo y recién graduada de SF State. Una estudiante universitaria de primera generación, Mason puede identificarse con esos estudiantes, quienesexperimenta miedo e inseguridad debido a la creencia de otros, que pueden internalizarse, de que no les irá tan bien en matemáticas. Mason dijo que se ha beneficiado personalmente de usar una postura más empoderada antes de tomar pruebas difíciles, incluidas las matemáticas.cree que adoptar una postura más segura podría ayudar a otros estudiantes de primera generación, así como a las mujeres que ingresan a las ciencias y las matemáticas, que a menudo también luchan contra la amenaza de los estereotipos.
"Siempre me sentí inseguro acerca de mis habilidades matemáticas a pesar de sobresalir en otras materias", dijo Mason, quien ayudó a diseñar el experimento en el estudio. "Se construye una relación con [matemáticas] tan temprano, ya en la escuela primaria. Puedes llevar ese diálogo interno negativo a lo largo de tu vida, impactando tu percepción de ti mismo ".
Mason dijo que los resultados del estudio demuestran una forma simple de mejorar muchos aspectos de la vida, especialmente cuando el estrés está involucrado: "La forma en que nos transportamos e interactuamos en el espacio influye no solo en cómo nos perciben los demás sino también en cómo nos percibimos a nosotros mismos".
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Materiales proporcionado por Universidad Estatal de San Francisco . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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