La insatisfacción corporal entre las mujeres es generalizada y puede dar lugar a una serie de resultados preocupantes, incluidos los trastornos alimentarios, la depresión y la ansiedad. Si bien los investigadores saben mucho sobre lo que empeora la imagen corporal de las mujeres, todavía les faltan intervenciones empíricas para mejorarlasimagen corporal.
Renee Engeln, profesora de instrucción en psicología en la Facultad de Artes y Ciencias Weinberg de la Universidad Northwestern, dijo que las intervenciones positivas de imagen corporal se centraron en decirles a las mujeres que son hermosas como son o exhortarlas a "amar sus cuerpos"a menudo condenado al fracaso.
En un nuevo estudio, Engeln, autora de "Beauty Sick" HarperCollins, 2017, probó el efecto de tres ejercicios de escritura específicos sobre la satisfacción corporal de las mujeres universitarias, junto con la coautora Natalie G. Stern, también de Northwestern.
"En los primeros dos estudios, descubrimos que pasar solo 15 minutos escribiendo y revisando uno de los tres tipos específicos de cartas para uno mismo puede aumentar significativamente la satisfacción del cuerpo de las mujeres, al menos a corto plazo", dijo Engeln.
En dos de las intervenciones de redacción de cartas, el foco estaba en la autocompasión. Una era una carta básica de autocompasión; la otra era una carta autocompasiva dirigida específicamente al cuerpo.
"Para inducir un marco mental autocompasivo, las mujeres se escribieron cartas a sí mismas desde la perspectiva de un amigo incondicionalmente amoroso que las conocía bien, vio todos sus defectos percibidos y aún así respondió con amabilidad y aceptación", dijo Engeln.
"El tercer tipo de intervención para escribir cartas le pidió a las mujeres que escribieran una carta a su cuerpo, mostrando gratitud por todas sus funciones, todo lo que hace para ayudarlo a pasar todos los días. En relación con las condiciones de control, estas treslas letras aumentaron la satisfacción corporal ", dijo.
En el estudio final, los investigadores convirtieron las instrucciones de escritura de cartas en una actividad de escritura más simple y rápida que se podía completar en línea. Era la misma idea básica, pero las mujeres escribieron una serie de oraciones en lugar de una carta más formal. Másmás de 1,000 mujeres universitarias completaron el estudio en línea, que una vez más demostró que la autocompasión y las letras centradas en la funcionalidad corporal podrían mejorar la imagen corporal.
"Las cartas que escribieron las mujeres en el estudio fueron asombrosas. Fueron conmovedoras e inspiradoras, varias nos hicieron llorar", dijo Engeln. "Muchos participantes preguntaron si podían llevarse una copia de su carta a casa. Parece queincluso las mujeres que luchan con la imagen corporal pueden practicar una forma más amable y gentil de pensar sobre su cuerpo. Es posible que necesiten un marco para ayudar a guiarlas ".
Durante más de una década, Engeln ha estado estudiando factores culturales que dificultan que las mujeres tengan relaciones saludables con sus cuerpos.
"Hemos aprendido lo suficiente como para decir con confianza que es más saludable evitar cosas como imágenes de mujeres idealizadas en los medios, comparaciones de redes sociales o conversaciones negativas, pero esta es la primera evidencia que podemos usar para hacer una recomendación firme sobre unpaso positivo que las mujeres pueden tomar para mejorar la imagen corporal ", dijo Engeln.
Las cartas que las mujeres escribieron para este estudio fueron tan conmovedoras que los investigadores esperan crear un sitio web donde las mujeres puedan enviar cartas que escriben a sus cuerpos y compartirlas con otros.
"Creemos que esta podría ser una forma fabulosa de crear una fuente de inspiración y consuelo para las mujeres que tienen problemas de imagen corporal", dijo Engeln. "Por supuesto, también esperamos investigaciones adicionales, probando cómo se pueden implementar estos enfoquesen una escala más amplia, tal vez mediante el uso de una aplicación de teléfono inteligente "
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Materiales proporcionados por Universidad del Noroeste . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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