Puede ser tentador dejar que sus hijos se queden despiertos hasta tarde jugando juegos en sus teléfonos inteligentes, pero el uso de dispositivos digitales antes de acostarse puede contribuir a los problemas de sueño y nutrición en los niños, según los investigadores del Penn State College of Medicine.
Después de encuestar a los padres sobre la tecnología y los hábitos de sueño de sus hijos, los investigadores descubrieron que el uso de la tecnología antes de acostarse se asociaba con menos sueño, peor calidad del sueño, más fatiga por la mañana y, en los niños que veían televisión o usaban sus teléfonos celularesantes de acostarse: índices de masa corporal más altos IMC.
Caitlyn Fuller, estudiante de medicina, dijo los resultados, publicados en la revista Salud pediátrica global - puede sugerir un círculo vicioso de uso de tecnología, falta de sueño y aumento de los IMC.
"Vimos que la tecnología antes de acostarse se asociaba con menos horas de sueño y un IMC más alto", dijo Fuller. "También vimos que el uso de esta tecnología se asociaba con más fatiga en la mañana, lo cual es un factor de riesgo para los IMC más altos.estamos viendo cómo se forma un patrón de bucle "
Investigaciones anteriores han encontrado asociaciones entre más uso de tecnología y menos sueño, más falta de atención y un IMC más alto en adolescentes. Pero aunque la investigación muestra que el 40 por ciento de los niños tienen teléfonos celulares en quinto grado, los investigadores dijeron que no se sabía mucho sobrelos efectos de la tecnología en una población más joven.
Fuller dijo que debido a que el sueño es tan crítico para el desarrollo de un niño, estaba interesada en aprender más sobre la conexión entre el tiempo frente a la pantalla justo antes de acostarse y qué tan bien dormían esos niños, y cómo afectaba otros aspectos de su salud.
Los investigadores preguntaron a los padres de 234 niños entre las edades de 8 y 17 años sobre los hábitos de sueño y tecnología de sus hijos. Los padres proporcionaron información sobre los hábitos de tecnología, patrones de sueño, nutrición y actividad de sus hijos. Los investigadores también preguntaron apadres para especificar si sus hijos estaban usando teléfonos celulares, computadoras, videojuegos o televisión durante su tiempo de tecnología.
Después de analizar los datos, los investigadores encontraron varios efectos adversos asociados con el uso de diferentes tecnologías justo antes de acostarse.
"Encontramos una asociación entre un IMC más alto y un aumento en el uso de la tecnología, y también que los niños que informaron más uso de la tecnología a la hora de acostarse se asociaron con menos sueño por la noche", dijo Fuller. "Estos niños también tenían más probabilidades de estar cansadosen la mañana, que también es un factor de riesgo para un IMC más alto "
Los niños que informaron haber visto televisión o jugar videojuegos antes de acostarse tuvieron un promedio de 30 minutos menos de sueño que los que no lo hicieron, mientras que los niños que usaron su teléfono o una computadora antes de acostarse tuvieron un promedio de una hora menos de sueño que los que no lo hicieron.
También hubo una asociación entre el uso de los cuatro tipos de tecnología antes de acostarse y el aumento del uso del teléfono celular por la noche, como despertarse para enviar mensajes de texto a alguien, y ver televisión resulta en las mayores probabilidades.
Fuller dijo que los resultados respaldan las nuevas recomendaciones de la Academia Estadounidense de Pediatría AAP sobre el tiempo de pantalla para los niños. La AAP recomienda que los padres creen límites en torno al uso de la tecnología, como exigir a sus hijos que guarden sus dispositivos durante las comidas y mantenerteléfonos fuera de las habitaciones por la noche
La Dra. Marsha Novick, profesora asociada de pediatría y medicina familiar y comunitaria, dijo que si bien se necesita más investigación para determinar si múltiples dispositivos a la hora de acostarse resultan en un peor sueño que un solo dispositivo, el estudio puede ayudar a los pediatras a hablar con los padres sobre eluso de la tecnología.
"Aunque el uso de la tecnología tiene muchos beneficios, los pediatras pueden querer aconsejar a los padres sobre la limitación de la tecnología para sus hijos, particularmente a la hora de acostarse, para promover el desarrollo infantil saludable y la salud mental", dijo Novick.
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Materiales proporcionado por Estado Penn . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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